瑜伽是近年來最為火熱的健身項目之一，對于愛美的女性來說，練習(xí)瑜伽著實可以給自身的健康和體型帶來意想不到的的好處。而且瑜伽不僅普通人能練，孕媽媽們也能練哦！

胎中的新生命即將出生，孕婦們在這期間都非常關(guān)注身體健康，練瑜伽的孕婦們，家康來告訴你們練瑜伽須知三件事。

首先懷孕期間要做到：

，瑜伽靜心的練習(xí)；

第二，強(qiáng)化腰腹部力量的練習(xí)；

第三，強(qiáng)化呼吸力的練習(xí)；

第四，培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣；

第五，保持精神愉快和生活的安定。

懷孕最初兩個月所有瑜伽姿勢都可以小心的練習(xí)，懷孕最后兩三個月應(yīng)只練習(xí)簡易的姿勢。但是，由于每個人的身體狀況不同，為了避免出什么危險，建議懷孕期間多練習(xí)：

，瑜伽靜心的練習(xí)；

第二，強(qiáng)化腰腹部力量的練習(xí)；

第三，強(qiáng)化呼吸力的練習(xí)。

這樣的練習(xí)能使呼吸深長舒緩，保持精神的安定，加強(qiáng)腹壓，增強(qiáng)腰力，有很好的助產(chǎn)作用。

家康告訴您懷孕期間練習(xí)瑜伽時，避免做強(qiáng)度大的動作，一切動作應(yīng)以緩和而從容的心情去做。