22號(hào)早早的起來，去白沙溝拓展訓(xùn)練，六點(diǎn)我們就這里出發(fā)，每個(gè)車上都有教官帶著，本來還想在車上睡一會(huì)呢？卻不知道，剛到車上休息了一會(huì)兒，教練讓每個(gè)人給自己了一個(gè)代號(hào)，就這樣，很快我們都到達(dá)了目的地，我們下車以后，領(lǐng)了衣服拿了房卡，換上衣服以后，就開始分隊(duì)，我們隊(duì)人是最多的，接下來，我們學(xué)習(xí)了那里的一詩一歌，這感覺好像有回到了學(xué)校，分好隊(duì)以后，我們又給自己隊(duì)起了響亮的名稱，接下來我們就開始接受了幾項(xiàng)活動(dòng)：

1、 艱難任務(wù)

在這個(gè)活動(dòng)中，剛開始教練把我們組分成了兩隊(duì)，當(dāng)教練講完規(guī)矩以后，我們討論了三分鐘，剛開始我們都有點(diǎn)迷惑，有三十張卡片，每個(gè)卡片有不同方式代表不同的數(shù)字，從（1—30）。我們隊(duì)開始討論，我們次，就去我們都沒有揀卡片，我們都是一直在看，我們都用心在記自己周邊卡片上的能容，我們回來有開始討論，經(jīng)過多次討論，我們最后雖然勝利了。但是我們在環(huán)節(jié)中，都也出現(xiàn)了很多失誤，我們沒有合理安排。

（分享）從這個(gè)游戲中我們學(xué)習(xí)到在平時(shí)的工作中，不要盲目的去做一個(gè)事情，也許你剛開始做已經(jīng)是錯(cuò)的結(jié)局，要合理安排工作，分工要明確，要知道團(tuán)隊(duì)溝通也是非常重要的。在以后的工作中，我們都應(yīng)該好好溝通，互相學(xué)習(xí)，合理分配好自己的工作。在生活中我是一個(gè)不過細(xì)心的人，經(jīng)過這次訓(xùn)練，我要從自身做起。

2、高空跳

在空地上豎立一根10米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從橫板躍起抓杠桿時(shí)是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女生。有的同伴從從上面跳下來面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的爬上去只抱著柱子不管往前走，但是每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊(duì)31名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的。

（分享） 表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻�要成為�?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

在工作中，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會(huì)產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對(duì)不同的問題和困難。而團(tuán)隊(duì)的合作是需要彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。

3、生死電網(wǎng)

在兩棵樹之間用繩布了一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)多網(wǎng)格。要求每個(gè)人都要從其中一個(gè)格子過去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則稱為“死亡”。只要有一人“死亡”全體20個(gè)俯臥撐，我們31個(gè)伙伴，時(shí)間為18分鐘，最后我們這邊死亡人數(shù)達(dá)到12人，在教官的教導(dǎo)下，允許我們從來一次，因?yàn)樯洗蔚幕靵y，這次選了15人，才有了7分鐘，只有一人死亡。

（分享）有很多事靠個(gè)人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。

任何一項(xiàng)工作開始之前，都應(yīng)該有個(gè)領(lǐng)導(dǎo)著，合理的安排每一項(xiàng)任務(wù).在日常工作中，我們不正是需要這種嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員齊心協(xié)力，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

4、領(lǐng)袖風(fēng)彩

從2011年8月以后的新人參加，總共是119人，我們分為A、B兩隊(duì)，我們兩隊(duì)各選出一男一女的隊(duì)長，分好隊(duì)以后教官說了一下游戲規(guī)則，就是每隊(duì)人員一樣，開始報(bào)數(shù)，不能搶報(bào)，漏報(bào)，看看那隊(duì)用的時(shí)間短，從A隊(duì)先開始，來回循環(huán)，隊(duì)長也有相應(yīng)的懲罰，錯(cuò)1次20個(gè)俯臥撐，2次40個(gè)，3次80個(gè)，4次160個(gè)，一直翻，輪，A隊(duì)有同伴搶報(bào)，兩位隊(duì)長做了20個(gè)俯臥撐，接著由B隊(duì)開始報(bào)，用了19秒8，第二輪，A隊(duì)又有同伴搶報(bào)，隊(duì)長有做了40個(gè)俯臥撐，我就站在排，看著隊(duì)長在做俯臥撐，我心里有說不出的感覺，最后A隊(duì)的兩個(gè)隊(duì)長的俯臥撐漲到的80、160.其實(shí)漲到80的時(shí)候，我們都看著隊(duì)長都趴在的地上了，都已經(jīng)沒有一點(diǎn)力氣了，我們很多人都哭了，有些同伴們也趴下來替隊(duì)長做，但是教官說沒有用，漲到120時(shí)，看著她們趴在地上已經(jīng)起不來了。

（體會(huì)）其實(shí)在平時(shí)的工作當(dāng)中我們只看都領(lǐng)導(dǎo)者的優(yōu)秀一面，沒有看到她們背后所承受的困難，他們也是不段的在為我們付出，也不取任何回報(bào)，一個(gè)公司一個(gè)老板，他們的背后也有著我們不知道的故事，我們只看到他成功時(shí)光輝的一面，我們不知道他們在創(chuàng)業(yè)時(shí)的艱辛。在日后工作中我們都要學(xué)會(huì)換位思考，將心比心，共進(jìn)步。

5、共建家園

剛開始教官把我們分成了6個(gè)組，每個(gè)組5個(gè)人，每個(gè)組發(fā)一個(gè)卡片，每個(gè)卡片上寫著不同的一句話，我們6個(gè)組組成的一句話，完成一個(gè)任務(wù)，前提是我們都必須蒙著眼睛，我們雖然很快都完成了任務(wù)，但是我們同事中之前有同事玩過這樣的任務(wù)，所以我們一味的想盡快完成任務(wù)，其實(shí)我們錯(cuò)了，結(jié)果不重要，重要的是，在團(tuán)隊(duì)中享受的過程，這才重要。

（體會(huì)）工作中如果目標(biāo)不明確，就容易走偏，達(dá)不到我們預(yù)期的目的地。目標(biāo)是一個(gè)人對(duì)所期望成就的事業(yè)的真正決心。一個(gè)沒有目標(biāo)的人，無異于盲人騎瞎馬，其前景絕對(duì)不可能樂觀。也不要一味的為了工作而工作，為了完成目標(biāo)而工作，要在工作中享受著不同的過程。

6、畢業(yè)墻

每個(gè)人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項(xiàng)目。剛開始，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù)，估計(jì)需要半個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)小時(shí)甚至還有同事說2個(gè)小時(shí)才能全部通過。最后我們196位，用了16分58秒45結(jié)束了這個(gè)游戲。

（體會(huì)）我們就是踩著男同事的肩膀，就這樣，一個(gè)接一個(gè)，這靠的就是我們大家的凝聚力，我們的團(tuán)結(jié)力。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳�，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。

兩天的時(shí)間飛逝而過，走出培訓(xùn)基地。回頭看看，我的心里早已經(jīng)沒有了游玩的興致，取而帶之的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分，所有的科目都是大家去完成的。這些優(yōu)秀的品質(zhì)無論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。作為職場中的我們，應(yīng)該將這些品質(zhì)運(yùn)用到實(shí)際工作中，腳踏實(shí)地，給自己一個(gè)合理的定位，不斷地積累豐富自己知識(shí)和能力，才能使我們在公司的每一天都能有穩(wěn)重而健全的成長。最后感謝公司能組織這樣的一次拓展訓(xùn)練，讓我們進(jìn)行了一次心靈洗滌。