初春乍暖還寒，氣溫也相對(duì)變幻無(wú)常，如何提高寶寶自身抵抗力，使得免受疾病侵襲呢？從飲食下手，通過(guò)飲食保健提高myil。

春天飲食宜清淡、少吃油膩、生冷、辛辣，并且少吃酸味食物，增加甜味食物，如山藥、大棗，可幫助脾胃機(jī)能。

在初春時(shí)，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛肉、魚(yú)等，以補(bǔ)充人體在冬季時(shí)御寒所消耗的蛋白質(zhì)。

初春氣候仍涼時(shí)，應(yīng)注意熱量的攝取，除了谷物食品外，還可增加花生、核桃、芝麻等具高熱量的食物，可補(bǔ)充人體為御寒時(shí)所耗損的能量。

多攝取富含維生素C的食物，如柑橘類、檸檬、草莓、蕃茄、花椰菜、青椒、油菜、高麗菜、豆芽菜等，可預(yù)防濾過(guò)性病毒；細(xì)菌的感染。

多攝取富含維生素A的食物，如胡蘿卜、綠黃葉菜、黃色水果、肝臟類、魚(yú)肝油、牛乳等，可增加呼吸系統(tǒng)機(jī)能及皮膚抵抗力，從而達(dá)到預(yù)防疾病效果。

多攝取富含維生素E的食物，如大豆、芝麻、杏仁、小麥胚芽、未精制谷物、綠葉蔬菜、植物油等，可增強(qiáng)皮膚功能及人體的免疫功能。

當(dāng)然了，提高寶寶抵抗力不僅要注意飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩潜匦璧�，天氣暖和了，爸爸媽媽帶著孩子一起鍛煉鍛煉，很有利于親子交流哦。