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科普小知識,懷孕初期應(yīng)該注意什么

2023/8/21 10:24:01 閱讀數(shù):908 火爆孕嬰童招商網(wǎng)

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懷孕初期是孕婦較為脆弱的時期,需要特別注意飲食、生活習(xí)慣和身體健康。以下是一些應(yīng)該注意的事項:

 

1、飲食

 

孕早期以清淡飲食、少量多餐、易消化飲食、多樣化為主。避免辛辣刺激性飲食,比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、煙酒等。避免喝冷飲,避免油膩厚重不消化飲食,比如肥肉、奶油蛋糕等。

 

多吃新鮮的蔬菜水果,比如蘋果、梨、香蕉、柑橘等。平時可以多吃大豆制品、魚、蛋、禽類、牛奶等高蛋白飲食以及新鮮的時令蔬菜水果。

 

另外要保證足夠的碳水化合物的食物,也就是說要進食足夠量的谷物類,包括大米、全麥粉?梢远喑詣游锔闻K、深綠色的蔬菜有利于補充葉酸。

 

多吃一些富含阿爾法亞麻酸的食物,如嚶嚶俠植物歐米伽3,有利于胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。

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2、生活習(xí)慣

 

禁食煙酒。性生活要節(jié)制,尤其是有先兆流產(chǎn)的患者孕三個月之內(nèi)應(yīng)該禁性生活。工作生活方面早孕期可以正常工作,除非有妊娠劇吐、有先兆流產(chǎn)的患者,一般的生活不受影響,可以適當(dāng)?shù)幕顒,主要以不勞累為?zhǔn)。平時注意多休息,增加睡眠的時間。

 

懷孕是一件幸福的事情,但也需要孕婦在日常生活中加倍小心。希望以上的注意事項能夠幫助準(zhǔn)媽媽們度過愉快的孕期。


聯(lián) 系 人:楊總

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