多風(fēng)干燥的春季，人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。一不小心，咽痛、唇干、口瘡、便秘等上火癥狀就纏上你嘍！
    萬事直通車中醫(yī)診療專家鮑薇蔚提醒說，要防“上火”首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出；必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火yaowu。
    此外，建議可以每天喝杯羊奶，羊奶營養(yǎng)豐富，其中含有200多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括64種乳酸，20種氨基酸，20種維生素，25種礦物質(zhì)等，這些都是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)；其次，羊奶脂肪顆粒細(xì)小，是牛奶的1/3，且顆粒大小均勻，因此營養(yǎng)成分吸收快，消化時(shí)間短，不會(huì)上火和便秘，也不易引發(fā)肥胖。