10.20日是國(guó)際骨質(zhì)疏松癥日，骨質(zhì)疏松主要是骨骼中的鈣質(zhì)流失了。人們已經(jīng)開(kāi)始日益重視骨骼的健康，專家也提醒防止骨質(zhì)疏松要從小抓起。那么，寶寶的骨骼你關(guān)注了嗎?你給寶寶補(bǔ)鈣的方法科學(xué)合理嗎？

解讀寶寶骨質(zhì)疏松

發(fā)生年齡 3歲以上的寶寶。

發(fā)生原因 寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育的快速階段，如果缺乏鈣及維生素D，就可能導(dǎo)致骨骼和肌肉的生長(zhǎng)不平衡，骨骼雖然增大了，但是骨密度卻沒(méi)有增加，骨質(zhì)便疏松了。

典型癥狀 孩子發(fā)生骨質(zhì)疏松時(shí)的癥狀比較輕微，主要是經(jīng)常背部疼痛，背東西較困難，但是由于幼兒骨骼正處在發(fā)育時(shí)機(jī)，所以很少發(fā)生骨折。

由于寶寶骨質(zhì)疏松是在3歲以上發(fā)生，所以3歲之前的補(bǔ)鈣便尤為重要，只有儲(chǔ)存了充足的鈣質(zhì)，寶寶的骨骼才不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)。但是，市面上的鈣制劑令人眼花繚亂，想給寶寶補(bǔ)鈣又不知該選擇哪種。聽(tīng)一聽(tīng)其他媽媽的建議吧，或許能給你帶來(lái)啟發(fā)。

媽媽現(xiàn)身說(shuō)法

仔仔酷媽

建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些changdao有益菌

鈣制劑現(xiàn)在比較受歡迎“朵愛(ài)活性乳鈣”。魚(yú)肝油建議給寶寶吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充型的。我推薦“朵愛(ài)極地深海鱈魚(yú)肝油”，它科學(xué)的配比，未添加香精香料，口感天然略帶鱈魚(yú)味道

小布丁媽媽

有的媽媽覺(jué)得魚(yú)肝油是維生素D，多吃幾粒只有好處沒(méi)有壞處，殊不知維生素D過(guò)量也會(huì)造成中毒。

維生素D中毒，可表現(xiàn)為食欲不好、發(fā)燒、慢性腹瀉、口角糜爛、頭發(fā)脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。如果發(fā)現(xiàn)了以上癥狀，要停服魚(yú)肝油，立即到醫(yī)院就診。魚(yú)肝油的預(yù)防量是400國(guó)際單位/日。

如果寶寶每天都能曬到太陽(yáng)，主要是屁股、小手和小腳的話，可以隔天吃一粒魚(yú)肝油。其實(shí)主要看寶寶腸胃吸收好不好(若寶寶愛(ài)長(zhǎng)濕疹也表示腸胃功能不好)，我的寶寶就是吸收不好，我每天都給他吃鈣加魚(yú)肝油，并且天氣好時(shí)都帶他出去曬很久太陽(yáng)的。

家有樂(lè)媽

寶寶喝牛奶就能很好的達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，但是如果你的孩子不愿意喝牛奶，媽媽們也不要煩惱，可以選擇其他含鈣豐富的食品來(lái)補(bǔ)充。

1.草莓牛奶或麥香奶 如果孩子不愿意喝純牛奶，可以給他其他味道的牛奶，一般牛奶的含鈣量是差不多的。

2.豆奶或豆?jié){ 不論是純豆奶，還是香草味、巧克力味、草莓味的豆奶，都要先確認(rèn)有沒(méi)有含鈣。現(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

3.湯 做湯的時(shí)候可以給寶寶加點(diǎn)牛奶，這樣味道會(huì)更好，比如做西紅柿雞蛋湯或者銀耳粥的時(shí)候，可以兌點(diǎn)牛奶。也可以用牛奶來(lái)煮麥片，比清水煮出來(lái)的要濃香。

4.蝦皮 將蝦皮攪碎或剁碎了，煮粥的時(shí)候放一點(diǎn)或者在蒸雞蛋糕的時(shí)候放一些，不僅可以豐富食物的味道，還能輕松補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣的6個(gè)貼心建議

1.寶寶的胃酸分泌少，濃度也較低，最好選擇乳鈣，不刺激寶寶的腸胃。

2.不要把鈣制劑放到牛奶、米粥、蔬菜湯等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致鈣吸收率下降。

3.烹調(diào)魚(yú)或排骨時(shí)放些醋，用小火長(zhǎng)時(shí)間燜煮，使魚(yú)骨、排骨中的鈣質(zhì)充分溶出，能夠增加鈣的利用率。

4.大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作食物前，要先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

5.少吃高鹽、高油的飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可樂(lè)等。前者能加速身體內(nèi)鈣的排出，后者可妨礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。

6.鈣制劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。

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