孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質(zhì)。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、酸奶

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶；這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。

3、奶酪

所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4、松軟干酪

可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

5、含鈣橙汁

8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

6、椰菜和深綠色有葉蔬菜

試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

7、豆奶

不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品�，F(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

8、豆類食品

不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。

9、糊狀食品。

孩子們喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去。

10、湯。

用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。

11、燕麥和煮熟的熱麥片。

當(dāng)你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。

12、食用歐優(yōu)天使天然海藻鈣

天然海藻鈣經(jīng)過歐盟官方有機(jī)認(rèn)證、高吸收率的天然植物鈣粉，天然植物-紅海藻萃取，無污染，無重金屬殘留，PH值9.5~10，天然堿性食品，可調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)。有機(jī)海藻鈣含量高達(dá)35%，含74種人體需要之礦物質(zhì)，幫助骨絡(luò)與骨密度的生長，為人體更好的鈣質(zhì)來源。

在以上的12種進(jìn)口營養(yǎng)品中，能夠幫助孩子健康補(bǔ)鈣的竟數(shù)歐優(yōu)天使天然海藻鈣呼聲高。這是為什么呢？從上面的分析，我們能夠了解歐優(yōu)天使天然海藻鈣的品質(zhì)是不容置疑的。另一方面，它是由擁有嬰童營養(yǎng)領(lǐng)域研發(fā)及生產(chǎn)十年經(jīng)驗之久的歐優(yōu)國際控股（香港）有限公司推出的，大品牌，更值得放心。