嬰幼兒正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，而健康飲食是補(bǔ)充身體發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的最主要手段。但是，寶寶的飲食常常并不能如媽媽所愿，于是厭食、挑食、偏食甚至異食問題就在生活中上演了。面對(duì)寶寶不吃飯，吃飯不香的問題媽媽們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？邦成貝樂營(yíng)養(yǎng)品專家教您7個(gè)小秘訣，讓寶寶遠(yuǎn)離吃飯問題的困擾。

1.提高進(jìn)食的樂趣

寶寶對(duì)于外界的好奇心非常重，進(jìn)食的時(shí)候也可以利用這一點(diǎn)來提高寶寶進(jìn)食的樂趣，刺激食欲，例如媽咪可以將食物擬人化，編一些有趣的故事情節(jié)，給孩子喂食的時(shí)候跟孩子分享故事�；蛘邔⑹澄锛庸こ蔀閷殞氉钕矚g的卡通人物、動(dòng)物圖案等，增加孩子對(duì)食物的興趣，邊吃邊娛樂，吃得自然也多了。

2.餐桌上進(jìn)食

很多父母在給孩子喂食的時(shí)候，習(xí)慣一邊跟他玩玩具，一邊喂食，或者在孩子一邊玩耍的時(shí)候一邊追著來喂，這樣容易讓孩子養(yǎng)成不良的進(jìn)食習(xí)慣。寶寶吃飯的時(shí)候，不能分散注意力，父母應(yīng)該讓孩子坐在座位上，培養(yǎng)寶寶和家人一起在餐桌上一同進(jìn)餐的習(xí)慣。這樣不但有利于寶寶更快的進(jìn)食完成，對(duì)于食物的消化和吸收也更有好處。

3.定時(shí)定量進(jìn)餐

生活中有些寶寶吃一頓飯，兩個(gè)小時(shí)都沒有吃完，不但父母辛苦，也不利于寶寶的健康。父母要盡量做到在固定的吃飯時(shí)間，全家人一起在餐桌上用餐，并且要告訴寶寶，如果不吃完餐盤的食物的話，肚子餓了，也不會(huì)給他任何的食物，同時(shí)所有的家庭成員必須統(tǒng)一思想，不能有絲毫的松動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶就可以養(yǎng)成定時(shí)、定量的進(jìn)食習(xí)慣。一般30分鐘內(nèi)就可以完成用餐了。媽咪如果發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)開始玩食物，或者出現(xiàn)不想吃的表情的話，說明寶寶已經(jīng)飽了，這個(gè)時(shí)候就可以將寶寶的餐具、食物收走了。

4.營(yíng)造愉快用餐氣氛

用餐時(shí)間應(yīng)該是愉悅的，父母要避免在用餐時(shí)間里訓(xùn)話孩子、教訓(xùn)孩子、挑剔孩子，保證氣氛愉快。另外，還可以改善一下用餐的環(huán)境，改善心情，例如餐廳里放上一束鮮花，鋪上寶寶喜歡的動(dòng)物圖案的桌布，讓寶寶挑選自己喜歡的餐具等等，寶寶對(duì)于食物的興趣也會(huì)有所提高。

5.父母做好榜樣

寶寶的模仿能力很強(qiáng)，因此想要寶寶有良好的飲食習(xí)慣的話，父母就要做好自己的榜樣，以身作則。經(jīng)常以零食果腹的父母，自己的孩子自然也不會(huì)有定時(shí)吃飯的好習(xí)慣，另外部分父母還喜歡邊吃飯邊抽煙、或邊喝一杯，延長(zhǎng)了吃飯的時(shí)間，一定程度上也會(huì)影響到寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

6.增加戶外活動(dòng)時(shí)間

寶寶食欲不佳、胃口不好的話，父母可以適量的增加寶寶戶外的活動(dòng)時(shí)間，餐前1個(gè)小時(shí)左右?guī)�寶寶出外散散步，讓寶寶跑跑跳跳，不但可以讓寶寶放松，又能促進(jìn)寶寶體內(nèi)的新陳代謝。一般來說，小孩子運(yùn)動(dòng)后之外饑餓感自然也就來了，吃的自然也有所增加。另外多進(jìn)行戶外活動(dòng)有利于孩子的身體成長(zhǎng)。

7.玩和吃要平衡好

小孩子的玩心非常重，一旦玩耍起來，即使有一點(diǎn)肚餓了，也會(huì)選擇繼續(xù)玩下去，這就是小孩子的天性。因此父母要引導(dǎo)好孩子玩和吃的平衡，到了吃飯的時(shí)間就一定要孩子暫停玩耍，認(rèn)真吃飯，吃完了，休息好了，才可以繼續(xù)玩。假如孩子不聽話的話，要告訴他，再不吃飯的話，以后會(huì)減少他游戲的時(shí)間。有獎(jiǎng)勵(lì)有懲罰才能讓孩子平衡好兩者之間的關(guān)系。另外，還有一個(gè)好的方法，那就是讓孩子跟孩子之間互相的學(xué)習(xí)，例如到同事朋友家串門的時(shí)候，讓小孩子們一起吃飯，小孩子之間很容易互相的產(chǎn)生影響，父母要善于調(diào)動(dòng)孩子們的情緒，鼓勵(lì)孩子們互相的學(xué)習(xí)好的吃飯習(xí)慣。

以上7個(gè)小秘訣，從用餐環(huán)境和用餐技巧兩大視角培養(yǎng)孩子的吃飯習(xí)慣，讓孩子從生活的細(xì)節(jié)中養(yǎng)成餐桌上的良好行為習(xí)慣。邦成貝樂營(yíng)養(yǎng)品則從食物本身刺激孩子的味覺，讓孩子愛上吃飯，主動(dòng)吃飯。總之，孩子不吃飯，需要每一位父母用心去經(jīng)營(yíng)，為孩子的成長(zhǎng)創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境。