孕期準媽媽的抵抗力一般都比較低，而又不能隨便吃藥，所以如何提高孕期抵抗力是重多準媽媽很關心的一個問題。孕婦在日常飲食中會吃很多食物，比如孕婦奶粉、蔬菜水果等，有些食物只能提供一般的營養(yǎng)，但是有些食物卻可以幫助孕婦抗病防病，下面就給準媽媽們推薦幾種食物，以供參考。

番茄可以提高myil，含有豐富的維生素A等；大蒜，具有殺菌，抗結(jié)核和抗癌等作用；菌菇類食物和黑木耳等都有增強myil的作用；胡蘿卜，含有豐富的B?胡蘿卜素和維生素A；青椒和獼猴桃都含有豐富維生素C；靈芝，能增強人體的myil；白薯，含有微量元素硒和粗纖維等。

總之，多吃水果和蔬菜都含有豐富維生素C和A已經(jīng)微量元素等，對人體都具有提高免疫作用。另外適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如，雞蛋，牛奶，魚類，蝦類，瘦肉等。

此外，孕媽媽在參考以上食物的同時，也可以適當?shù)脑黾幽谭鄣臓I養(yǎng)，以便于更好的進行孕期護理和飲食，這樣既有助于增強孕婦的抵抗力，又有助于寶寶順利的出生。