父母都很重視寶寶的身體健康。其實，人吃五谷雜糧，體內(nèi)本來就多少有些毒素，況且人體自有一套排毒機制，所以大可不必過度緊張。而擁有良好的生活習慣、保持健康規(guī)律的飲食、讓身體各器官運作正常，才是排毒的重要原則。 

不要過度緊張

雖然如今的環(huán)境污染比較嚴重，但是人體只要維持正常的新陳代謝，那么都能將所攝取及接觸到的有毒物質(zhì)通過各種形式排出體外，比如尿液、汗水、糞便以及呼出的廢氣等。即便嬰兒的身體器官還沒有發(fā)育完全，也只能說明排毒功能尚未完善，但是并不代表完全喪失排毒功能。再者來說，從食物中進入人體的毒素必須經(jīng)過大量、長時間的累積，才會對人體產(chǎn)生影響。因此，真的沒必要對毒素問題過于緊張。 

首選母乳喂養(yǎng)

由于寶寶的器官功能尚未發(fā)展完善，對于細菌、不良物質(zhì)的應變能力都較成人更弱一些，因此更容易受到毒素的侵害，一旦發(fā)病，癥狀也相對嚴重。為了讓寶寶攝取足夠的營養(yǎng)、免受外在的毒素侵襲，建議盡量哺喂母乳。即便是再營養(yǎng)、再安全的配方奶粉，終究也是加工食品，和天然母乳相比還是有一定的差距，而且動物中的蛋白質(zhì)并不見得完全適合人體。所以，在嬰兒期尤其是沒有添加輔食之前，請將母乳喂養(yǎng)作為首選。

TIPS：拒絕不良飲食 

幫助寶寶建立并維持健康的飲食習慣，盡量遠離油炸食品、汽水等垃圾食物。

5大生活習慣助寶寶排毒 

1、選擇新鮮食材

盡量挑選新鮮的食材，并且以水煮的烹調(diào)法為主，也可用少量油來拌炒。盡量不要食用油炸類的食品，因為油炸后的食品含有較多的致癌物質(zhì)，容易損害身體健康。

2、少吃加工食品

加工食品含鈉量高，比如常見的香腸、臘肉、肉松等，其中亞硝酸鹽含量較高，也很容易致癌。

3、多吃高纖維食物

高纖維食物可促進腸胃蠕動，腸胃中的毒素可因此而加速排出。而高纖維食物除了能提供均衡的營養(yǎng)之外，還可幫助排便，以減輕肝腎排毒的負擔。另外，各種顏色的有機新鮮蘋果具有很好的抗氧化功效，更能保護細胞不受自由基的侵害。

4、及早就寢

就像垃圾車每天都在固定的時間會來清理垃圾一樣，人體也有一個排毒的黃金時間段，那就是晚上11點至凌晨3點。如果能在此期間完全進入休息狀態(tài)，將有助于體內(nèi)毒素的排除。因為當人體進入休息狀態(tài)后，血液會更多地集中在重要的部位如肝臟、心臟等，因此能夠加快人體新陳代謝的速度。

5、多多運動

多運動可促進新陳代謝，促使氣、血、水三者皆通，進而有助于新陳代謝，協(xié)助人體排出毒素。

TIPS：有助排毒的小兒捏脊法

中醫(yī)理論認為，背部穴位通過經(jīng)絡與五臟六腑相通，從背部由下往上捏拿脊柱兩側的穴位，可以調(diào)理整體經(jīng)絡和臟腑的功能，進而提高新陳代謝功能，更好地排出體內(nèi)毒素。

動作要領

小兒趴著，露出背部，大人用雙手拇指指腹及食指側面按在小兒脊椎兩邊的皮膚表面，由臀部往頭部方向捏拿，左右手交替進行，至脖子與肩膀交接處即可停止，一日可進行3～5次。請注意捏拿的力道，手法要輕柔、力道要均勻，并且要一次性完成整套動作，從臀部一直捏拿到脖子與肩膀交接處。