夏天天氣炎熱，有些媽媽卻要在夏季分娩，更是難受。為了呵護(hù)媽媽寶寶健康，小編為您提出以下幾條建議，望媽媽們多加注意。

1、夏天要多飲水。因?yàn)橄奶斐龊苟�，丟失水分多。中醫(yī)說(shuō)：汗為心液，說(shuō)明汗對(duì)人是很重要的，汗能帶走身體里的廢物，同時(shí)還含有大量的鹽分、鈣質(zhì)等，因此要多喝水，多喝湯類(lèi)食物。少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易于產(chǎn)生妊娠期糖尿病。不吃冷飲，冷飲對(duì)胃是寒冷的刺激，一時(shí)痛快，會(huì)加重胃寒，同時(shí)會(huì)減低胎兒的myil和抵抗力。

2、吃好消化的食物，少吃油膩膏肥。天氣熱往往食欲不振，但胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng)，尤其孕末期，胎兒長(zhǎng)大需要更多的營(yíng)養(yǎng)，不能說(shuō)太熱就不吃飯�？梢猿孕┣鍥隹煽谝紫�化的飲食，如粥類(lèi)、菜湯、魚(yú)類(lèi)等，少吃多餐，利于吸收。

3、注意活動(dòng)，可以做些操，為分娩做準(zhǔn)備。天氣熱，再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱（孕末期也要有20-30斤左右），很疲乏，但仍要每天散散步�？梢栽诎�晚，太陽(yáng)下山后，在小區(qū)里散散步，忌在太陽(yáng)下，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈的上午十點(diǎn)至下午三點(diǎn)暴露在陽(yáng)光下。平時(shí)可以練習(xí)盤(pán)腿坐，可以練習(xí)鼻吸氣、口呼氣，為自然分娩做準(zhǔn)備。

4、注意自身衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，不生痱子。孕婦皮脂腺到孕末期會(huì)很發(fā)達(dá)，夏天汗多，皮膚裸露在大氣中，接受空氣的污染，一定要勤洗澡，勤換衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期陰道分泌物增多，注意外陰清潔，每日清水清洗，勤換內(nèi)褲，以防發(fā)生陰道炎，經(jīng)上行而造成宮內(nèi)感染，危及胎兒性命。

5、夏天天熱，孕婦不要貪涼，夜里入睡時(shí)空調(diào)溫度在26度適宜，電風(fēng)扇不要直吹，腰腹部蓋上小被單，保護(hù)腹部不受涼。由于胎兒增大，胎動(dòng)劇烈，往往孕婦夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不踏實(shí)，因此白天一定要注意睡午覺(jué)，多休息保存體力。

6、越到孕末期越要認(rèn)真感覺(jué)胎動(dòng)，不一定要計(jì)數(shù)，但要經(jīng)常關(guān)注胎兒是否有胎動(dòng)，如果半天都沒(méi)有感覺(jué)胎動(dòng)，就要及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給看看。孕末期胎兒增大，會(huì)發(fā)生臍帶纏繞、羊水過(guò)多、羊水過(guò)少、胎盤(pán)早剝、胎兒宮內(nèi)感染等等意外情況，因此孕婦對(duì)胎兒最好的自我監(jiān)護(hù)就是記胎動(dòng)。

7、每周到醫(yī)院檢查一次，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生通過(guò)檢查，胎心監(jiān)護(hù)、B超觀察臍血流、胎盤(pán)功能等了解胎兒在宮內(nèi)的安危，及時(shí)確定分娩的最佳時(shí)期。