俗話說：成功是給又準(zhǔn)備的人的。同樣，媽媽們?cè)谠杏龑殞毷且彩沁@樣的。只有孕前優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)才能孕育出健康聰明的好寶寶。懷孕前媽媽們也要做好充分的營養(yǎng)準(zhǔn)備這樣才能孕育健康的好寶寶。

妊娠早期是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育最為關(guān)鍵的時(shí)期，其所需的營養(yǎng)是直接從準(zhǔn)媽媽儲(chǔ)備的養(yǎng)料中獲得的，而準(zhǔn)媽媽的飲食狀況，將直接決定孕早期體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的儲(chǔ)備量。所以，在準(zhǔn)備妊娠前的幾個(gè)月就應(yīng)該開始加強(qiáng)營養(yǎng)調(diào)配，為成功的妊娠打下良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

要加強(qiáng)營養(yǎng)。受孕前3個(gè)月，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽雙方都要加強(qiáng)營養(yǎng)。夫妻可根據(jù)自己家庭、季節(jié)等情況，有選擇地科學(xué)安排好一日三餐，飲食中要多吃一些富含動(dòng)物蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食品。經(jīng)過這樣一段時(shí)間的健體養(yǎng)神，雙方體內(nèi)儲(chǔ)存了充分的營養(yǎng)，身體健康，精力充沛，并且能提供健康優(yōu)良的精子和卵子，為優(yōu)生打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

飲食多樣化。平常飲食，應(yīng)當(dāng)吃得雜一些，不偏食，不挑嘴，什么都吃，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。

避免食品污染，現(xiàn)在人們?nèi)粘５娘嬍常瑥钠湓�料生產(chǎn)、加工、包裝、運(yùn)輸、貯存、銷售直至食用前的整個(gè)過程中，都可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素以及放射性元素等有害物的污染，從而對(duì)人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。因此，在開始妊娠計(jì)劃之后，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在日常生活中重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品。應(yīng)吃新鮮并經(jīng)過充分清洗的蔬菜和水果，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染；盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具中應(yīng)盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪牽制品，以防止鋁元素、鉛元素等有害物質(zhì)損害人體的健康。

孕前做好專業(yè)的營養(yǎng)準(zhǔn)備，能夠?yàn)樵袐寢屧谠衅谔峁﹥?yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，從而促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，也能夠幫您孕育出健康的好寶寶！