作為父母，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著，而有關(guān)bao--bao睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮。下面就來幫父母?jìng)兤饰鲆韵聨讉�(gè)哄bao--bao睡覺的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

1、“不管bao--bao什么時(shí)間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以�！�

睡眠時(shí)間充足對(duì)于bao--bao的生長(zhǎng)發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樵谒�眠中，�?nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)多3倍。不過，bao--bao的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時(shí)間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會(huì)發(fā)生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和bao--bao的生長(zhǎng)發(fā)育是直接相關(guān)的，因?yàn)樯�長(zhǎng)激素主要是在深睡眠時(shí)期分泌的。而淺睡眠和bao--bao記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點(diǎn)入睡。

2、“bao--bao的睡眠時(shí)間沒有達(dá)標(biāo)，一定會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育�！�

實(shí)際上，雖然每個(gè)年齡段的bao--bao都有他特定的睡眠需求量，但是bao--bao之間也存在個(gè)體差異，比如有的bao--bao氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上，只要bao--bao的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長(zhǎng)良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個(gè)小時(shí)，而你的bao--bao只睡到12個(gè)小時(shí)，這可能就需要咨詢一下醫(yī)生，進(jìn)行一下bao--bao生長(zhǎng)發(fā)育方面的監(jiān)測(cè)。

3、“一定要讓bao--bao養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣。”

對(duì)于3歲以上的bao--bao來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動(dòng)能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要bao--bao夜間睡眠時(shí)間充足，質(zhì)量也很好，就能夠滿足他生長(zhǎng)發(fā)育的需求。所以，如果bao--bao沒有睡午覺的需求，父母也不必強(qiáng)求.

4、“抱著睡會(huì)讓bao--bao有一種安全感，可以讓他更快地入睡。”

抱著睡確實(shí)可以讓bao--bao獲得一種安全感，但也容易讓bao--bao形成依賴。等到bao--bao大一點(diǎn)，我們想改變有時(shí)會(huì)很困難。這種依賴心理還會(huì)延長(zhǎng)bao--bao的入睡時(shí)間，容易造成入睡困難。而且，當(dāng)bao--bao夜間醒來，父母如果不能及時(shí)給予相應(yīng)的安慰，他很難再自己入睡。這對(duì)培養(yǎng)bao--bao獨(dú)立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會(huì)造成不良影響。建議你從現(xiàn)在開始，慢慢讓bao--bao在床上睡覺，逐步培養(yǎng)獨(dú)立入睡的能力。

5、“bao--bao一有動(dòng)靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續(xù)入睡。”

bao--bao的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對(duì)小來說，特別是剛出生的bao--bao，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時(shí)，bao--bao處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒有其他活動(dòng)；淺睡眠時(shí)，bao--bao的手臂、腿和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì)有些活動(dòng)，臉上還可能會(huì)做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時(shí)期的正常表現(xiàn)。

所以，如果bao--bao出現(xiàn)輕輕抽泣或運(yùn)動(dòng)，不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀察一下，看bao--bao是否能接著睡。否則，給予過多的干預(yù)，會(huì)人為地打斷bao--bao深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞bao--bao的睡眠規(guī)律。如果bao--bao出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn)，我們?cè)偃ミM(jìn)行處理。

6、“打呼嚕說明bao--bao睡得香。”

bao--bao偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的癥狀就會(huì)消失。但如果bao--bao長(zhǎng)期打鼾，可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。這時(shí)，在醒著的情況下，有些bao--bao也會(huì)出現(xiàn)鼻堵、張口呼吸的現(xiàn)象。時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)bao--bao的腦發(fā)育會(huì)造成一定的危害。如果你的bao--bao的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。

7、“孩子小時(shí)候，不必強(qiáng)調(diào)他的睡眠習(xí)慣，等入園前兩三個(gè)月調(diào)整過來就可以了�！�

實(shí)際上，0～1歲是bao--bao睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。但有很多父母是到自己要上班了、bao--bao要上幼兒園了，才想到去調(diào)整孩子的睡眠習(xí)慣。bao--bao的睡眠習(xí)慣一旦形成，再去糾正就有點(diǎn)難了。所以，最好在bao--bao四五個(gè)月的時(shí)候，就有意識(shí)地培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣。