很多家長(zhǎng)說“我家寶寶總是生病，該怎么去提高孩子的免疫力��？”眾所周知，要想遠(yuǎn)離疾病最好的辦法就是提高免疫力，然而如何才能提高寶寶的免疫力呢？那就跟隨“華藥童舒”一起來了解一下吧。

免疫力是什么？

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，幫助識(shí)別和消滅外來侵入的病毒、細(xì)菌等。現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。

如何增強(qiáng)寶寶的免疫力？

1、母乳喂養(yǎng)

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強(qiáng)免疫的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽們應(yīng)科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。

2、營(yíng)養(yǎng)的食物

食物中特定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時(shí)，母乳是最好的營(yíng)養(yǎng)食品；輔食階段，母乳（或配方奶）和輔食就是并行的最佳食品；在一歲之后，嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時(shí)最合適的選擇。

3、運(yùn)動(dòng)和鍛煉

運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。

4、適時(shí)增加衣物

根據(jù)氣候的變化隨時(shí)添加衣物，可以使寶寶遠(yuǎn)離受涼和感冒。然而耐寒鍛煉是提高寶寶對(duì)寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。

天一冷，就趕緊用厚厚的衣服將寶寶包裹起來，寶寶無法經(jīng)受任何寒冷鍛煉，反而更容易感冒。一般來說，寶寶比大人多穿一件單衣就可以了。

5、多曬太陽

我們都知道過多的日照對(duì)嬰兒的皮膚有害，但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。建議家長(zhǎng)在天氣好的情況下，可以都帶寶寶到室外接受一些自然光照。但是要遵循著曬背不曬臉的原則，不要讓寶寶正臉直射太陽哦！

充分利用自然界的空氣、陽光和水對(duì)寶寶進(jìn)行體格鍛煉，不僅對(duì)促進(jìn)新陳代謝、體格發(fā)育大有好處，同時(shí)還能增加機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

6、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間，這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間(比如講故事時(shí)間)。

7、不要害怕病菌

寶寶的免疫力也是在與疾病抗?fàn)幹幸稽c(diǎn)一點(diǎn)建立起來的，父母要給寶寶接受鍛煉的機(jī)會(huì)，要通過科學(xué)的方法幫助寶寶建立免疫力。輕微病菌的感染，比如：感冒、發(fā)燒等疾病，是能夠幫助寶寶完善免疫力的。因此，當(dāng)寶寶發(fā)燒、感冒，媽媽不必要太緊張，做好護(hù)理工作即可。

8、疫苗接種

為寶寶接種疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。