孕嬰童資訊
明天是女神節(jié)啦，提前祝愿所有女神節(jié)日快樂，青春永駐。
都說女子像花一樣美麗，其實，花的美麗是靠水分養(yǎng)出來的，而女人的美麗是靠氣血養(yǎng)的。
懷孕，生育，例假……生命的每一項重大活動，哪一樣能離得開血吶？但是光有血也不夠，還得靠氣來推動。
中醫(yī)說，血為氣之母，氣為血之帥，氣血都來自脾胃運化而生，誰也離不開誰，兩者一榮俱榮一損俱損。很多女性朋友都或多或少有貧血的癥狀，氣血不足，身體虛弱。
那怎么才能看出一個人的氣血是否調(diào)和呢？我們不妨從以下5大表征進行初步的判斷。
1.皮膚：暗黃長皺紋
氣色是氣血在人體整個狀態(tài)的外在表現(xiàn)，一個人的氣色是否好，可以反映出這個人的身體是否健康�！妒備洝贰榜v顏當以益氣血為先”。
人的面部也需要營養(yǎng)，而人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)是臟腑功能活動通過血液輸送，所以臟腑功能失調(diào)容易導致營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，形成氣血不足，氣血對面部肌膚的滋養(yǎng)不夠，致使皮膚暗黃松弛，容易產(chǎn)生皺紋。
2.指甲：色淡無光澤
古語：“爪為筋之華，血之余”。指甲紅潤光滑，并且有光澤，則表示氣血比較旺盛，如果指甲色淡且無光澤，身體則欠缺健康。
3.手腳溫度：手腳冰涼
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約52%女性存在手腳冰涼的情況，有專家指出，這可能與氣血不足有關(guān)。由于人體氣血不足，致使陽氣不足，血液循環(huán)運行遲緩，整個機體的溫煦功能減退，從而出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。
手腳的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手腳總是溫暖的，而如果手心、腳心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
此外，如果手、腳指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手、腳指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
4.眼睛：眼白發(fā)黃有血絲
你的眼睛出賣你的肉體。一個人眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明魂精充沛，氣血充足。相反，如果眼睛黯淡無光，眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，還有眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，都是氣血不足的表現(xiàn)。
5.睡眠：心慌心悸、失眠健忘
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，心慌心悸、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕，多是血虛。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
氣血堪稱是生命的基礎(chǔ)，氣血調(diào)和則五臟安，氣血不和則疾病生，我們的內(nèi)臟都要靠氣來推動、血來營養(yǎng)。長期堅持調(diào)養(yǎng)氣血，不但可以面若桃花，還可以增強體質(zhì)、延緩衰老呢！所以愛美的你，不妨調(diào)理下氣血吧。
日常保養(yǎng)
01、食養(yǎng)
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養(yǎng)不全面；都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。除了養(yǎng)成健康的飲食習慣外，平時還應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物。還可以多進食一些綠色蔬菜，其中的葉酸對氣血的補充也是十分必要的。
02、養(yǎng)神
何為養(yǎng)神？意思是經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開朗樂觀的心態(tài)，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強機體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。
03、睡踏實
女人氣血不足跟睡眠有很大的關(guān)系。最優(yōu)質(zhì)的睡眠，除了睡眠時間外，還要保證良好的睡眠環(huán)境，穩(wěn)定的生物鐘，摒棄熬夜的壞習慣，這樣才能更好的養(yǎng)血補氣。
04、多運動
身為上班族，每天坐在辦公室，你每天的運動時間加起來都不夠十分鐘吧！而長期不做運動的后果大家都知道，新陳代謝減慢，皮膚粗糙，四肢變得僵硬，免疫力變差……所以，趕緊把時間充分利用起來做運動吧！可以利用刷手機的時間，利用周末煲劇的時間。
05、適度用藥
女人氣血不足時，還是可以使用藥物進行調(diào)理。在烹飪食物時，可以加一些補氣血的中藥，如阿膠、紅棗、枸杞、首烏，黨參等，適當食用，既不影響食物的口感，還能補血養(yǎng)氣。
38女神節(jié)
一直為了老公，為了孩子，為了家庭操勞的女人們
也該對自己好一點
守護好自己的健康
才能守護好家人
月貴人給你暖心呵護
鋼鐵直男們也要注意啦
老婆/媽媽過節(jié)
你能沒點表示嗎
送花怕說浪費錢
送護膚品又不會選
養(yǎng)氣補血的月貴人絕對合適
健康美麗送給她！
【溫馨提示】：以上成分內(nèi)容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產(chǎn)品功效，請消費者理性閱讀，以上產(chǎn)品不能代替藥品。
