現(xiàn)代人的飲食和生活習慣、廣譜抗生素的濫用、剖腹產(chǎn)、深加工的食物、與自然環(huán)境中多種多樣的微生物接觸不充分等等都影響著我們的changdao菌群，然而這些僅僅是改變我們固有菌群結(jié)構(gòu)中很小的一部分原因�？梢哉f，在當代工業(yè)化的社會很少有人擁有一個完全健康的changdao菌群。

下面有五個告訴您的changdao菌群可能失衡的信號：

1、myil低下，反復感冒

感冒一般為病毒、細菌侵害機體所造成的，當病毒、細菌侵害人體時，身體自身的淋巴細胞、巨噬細胞等免疫細胞就會被積極調(diào)動，對抗、吞噬這些外來侵略者，使病程縮短。

當人體myil地下時，這些病毒超過了淋巴細胞、巨噬細胞的所能發(fā)揮的消滅能力，致使機體受到病毒、細菌的侵害。

反復感冒發(fā)生與機體的myil有直接的關(guān)系，身體的抗病能力不強，不能抵御外來的致病菌，所以就容易發(fā)生反復的感冒。

人體的免疫系統(tǒng)有70~80%是分布在changdao內(nèi)或者changdao周圍，而生活在我們changdao內(nèi)的微生物在調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用。

2、食物不耐受

人體自身，有能力代謝降解單糖、雙糖、淀粉和蛋白質(zhì)等我們從食物中獲得的主要營養(yǎng)物質(zhì)。但是也有些人是例外，全世界有70%的人過了期就失去了產(chǎn)生乳糖酶的能力，不能降解乳糖，從而出現(xiàn)乳糖不耐受的癥狀。

絕大多數(shù)的非淀粉多糖和其他一些我們通過食物攝取的物質(zhì)是被我們的共生微生物降解的。所以當人體changdao內(nèi)的微生物和所攝入的食物不匹配時就會出現(xiàn)食物不耐受。如果changdao中缺乏某些降解攝入食物的細菌，那么不僅通過這些食物改善健康的愿望會落空，還會出現(xiàn)胃changdao不適和腸漏。

3、腹瀉、便秘及其它腸易激綜合征相關(guān)問題

腸易激綜合征病因有食物guomi、應(yīng)激反應(yīng)、乳糖不耐受、情緒變化、環(huán)境因素、使用激素等。對于這種不適，目前主流醫(yī)學不能完全解釋也不能用yaowu徹底治愈。多項研究發(fā)現(xiàn)，患者與健康人群比較，其changdao菌群不平衡，乳桿菌和雙歧桿菌數(shù)量較低。瑞典等研究發(fā)現(xiàn)每天服用一定劑量的益生菌會減輕產(chǎn)氣、痙攣等癥狀甚至痊愈。通常表現(xiàn)為腹瀉、便秘、脹氣等。

4、脹氣、口臭、舌苔厚

當人體益生菌數(shù)目下降時，腐敗菌可能會在上消化道內(nèi)大量繁殖，導致食欲不佳、挑食、厭食，甚至出現(xiàn)口臭。而益生菌在changdao中產(chǎn)生大量的低分子酸、過氧化氫、抗菌活性肽，以減少changdao內(nèi)的氨和胺等有毒有害物質(zhì)，抑制產(chǎn)胺的腐敗菌的生長繁殖，吸收內(nèi)毒素，降低毒素來源，改善挑食、厭食、積食、口臭。所以，牙齦和牙齒保持健康時，口臭一定源于消化道。

5、皮炎、濕疹、guomi等皮膚病

為什么在現(xiàn)代社會痤瘡成了一個這么普遍而且廣泛分布的問題？許多理論指出，這可能是我們現(xiàn)代的生活方式和我們古老的基因組不匹配的必然結(jié)果。

慢性炎癥、changdao紊亂和changdao通透性的增加在很大程度上導致了痤瘡的發(fā)生。許多研究都表明changdao菌群的紊亂和痤瘡的發(fā)生相關(guān)，使用益生菌、益生元和飲食干預(yù)都可以改善皮膚狀態(tài)。

changdao菌群紊亂和changdao菌群多樣性的缺失增加changdao通透性，誘導慢性炎癥和慢性問題的發(fā)生。以上提到的五種問題僅僅是起源于changdao的許多問題中的一部分。如果您正遭受一些問題的困擾，您的changdao菌群或許該負一部分責任，您可以試著改變一下您的changdao菌群。適當補充倍益益生菌。

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