DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例，約占50%。因此，對(duì)智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

葵花童博士：藻類DHA對(duì)大腦的幫助

英國(guó)腦營(yíng)養(yǎng)研究所克羅夫特教授最早揭示了DHA的奧秘：DHA是人的大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一。

人體維持各種組織的正常功能，必須保證有充足的各種脂肪酸，在各種脂肪酸中，亞油酸ω6、亞麻酸ω3是人體不能自身合成，而必需由食物中攝取的，稱為必需的脂肪酸。DHA作為一種脂肪酸，其增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)DHA含量高的人，其心理承受力較強(qiáng)，且智力發(fā)育指數(shù)也較高。

葵花童博士：藻油DHA對(duì)眼睛的幫助

占視網(wǎng)膜中總脂肪酸的60﹪。在視網(wǎng)膜中，每個(gè)視紫質(zhì)分子周圍有60分子富含DHA的磷脂分子包圍著。DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高，使視網(wǎng)膜色素分子提高視覺敏銳性。

有研究證明，持續(xù)攝取充足DHA的bao--bao和未攝取DHA的bao--bao，他們?cè)谝暶舳壬系牟町愊喈?dāng)于在標(biāo)準(zhǔn)視力表上能向下看一行。

補(bǔ)充足夠的DHA，盡早促進(jìn)bao--bao的視覺發(fā)育，有助bao--bao更早地認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，刺激bao--bao的腦部發(fā)育。

葵花童博士：藻油DHA對(duì)孕婦的重要性

準(zhǔn)媽媽提前補(bǔ)充DHA，不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。在孕期通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

專家表示，由于日常飲食轉(zhuǎn)化DHA的效率很低，所以需要另外補(bǔ)充DHA。對(duì)早產(chǎn)兒來說，特別是低出生體重的(出生體重<1500g)，由于對(duì)必需脂肪酸缺乏特別敏感，加之從母體中獲得的DHA相對(duì)不足，若長(zhǎng)期適量補(bǔ)充DHA可以改善脂肪酸營(yíng)養(yǎng)狀況、視覺功能及學(xué)習(xí)能力等，對(duì)其發(fā)育也有更加明顯的促進(jìn)作用。

因此，孕期補(bǔ)充DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。

葵花童博士：藻油DHA對(duì)孕婦的重要性

減少產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后健忘

研究顯示，我國(guó)50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會(huì)變得很強(qiáng)烈，被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響bao--bao的發(fā)育，導(dǎo)致發(fā)生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。足夠的DHA也可以保證自身的DHA需求，減少產(chǎn)后健忘的發(fā)生。

延長(zhǎng)妊娠期早產(chǎn)

孕期補(bǔ)充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長(zhǎng)1.6~2.6天，對(duì)于有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的婦女有延長(zhǎng)妊娠期的作用。

葵花童博士：補(bǔ)充藻油DHA的兩個(gè)重要階段

1、胎兒期（主要依賴孕媽媽的補(bǔ)充）：腦細(xì)胞數(shù)量形成的關(guān)鍵時(shí)期，智力發(fā)育的個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，擁有越多的DHA腦營(yíng)養(yǎng)自然能產(chǎn)生越多的腦細(xì)胞。（懷孕期間，若母體缺乏DHA，會(huì)影響胎兒的腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜的生長(zhǎng)和發(fā)育,甚至?xí)��?dǎo)致弱智和弱視。）新生兒智力低下，降低弱視和近視的風(fēng)險(xiǎn)，幫助bao--bao及兒童提高智力和視力的發(fā)育。孕婦在懷孕期間補(bǔ)充DHA和葉酸同等重要！

2、期：腦細(xì)胞發(fā)育質(zhì)量的關(guān)鍵時(shí)期，擁有足夠的DHA腦發(fā)育營(yíng)養(yǎng)，是腦細(xì)胞質(zhì)量和智力發(fā)育的第二個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。

大腦在生命的年突飛猛進(jìn)地發(fā)育，是補(bǔ)充DHA很好的時(shí)期。

葵花童博士：特別需要補(bǔ)充DHA的人群

DHA在人的一生當(dāng)中都起著重要作用，以下人群尤其需要額外補(bǔ)充：

孕婦、哺乳媽媽、、兒童、青少年。

建議懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入200毫克DHA。

建議每天至少應(yīng)攝入100毫克DHA。