哺乳婦女因?yàn)楦鞣N身體、心理、工作等原因需要減少乳汁分泌，甚至完全斷奶的過(guò)程，叫做回奶。

沒(méi)生過(guò)孩子的一定不知道母乳喂養(yǎng)也是一件非常痛苦的事情，從開(kāi)奶到回奶，乳房的脹痛會(huì)疼到你心里去，生孩子的陣痛都已經(jīng)讓很多準(zhǔn)媽媽害怕了，可是要是說(shuō)斷奶時(shí)回奶的脹痛比順產(chǎn)更痛，估計(jì)很多人都不敢生了，但事實(shí)就是這樣。

很多寶媽對(duì)哺乳后期斷奶很苦惱，不知道怎樣回奶對(duì)身體好，讓乳房不下垂又美觀。 有的產(chǎn)婦對(duì)斷奶的意識(shí)，就是不喂奶了自己慢慢憋回去，就好了。但是這個(gè)過(guò)程十分痛苦，乳房又脹又痛，硬得像石頭，而且乳房里的殘奶沒(méi)有排出來(lái)的話，還會(huì)得乳腺增生，甚至更嚴(yán)重。打回奶針或吃回奶藥對(duì)身體傷害又很大，所以女性學(xué)會(huì)正確的自然回奶方法很重要，至少可以減輕回奶時(shí)的痛苦。

bao--bao哺乳的時(shí)間一般為6-12個(gè)月，斷奶期間,奶水是逐步減少,而不是一下全無(wú),產(chǎn)婦斷奶期內(nèi),如不注意飲食和生活習(xí)慣,產(chǎn)婦乳腺會(huì)漲大數(shù)倍,疼痛難忍,后患無(wú)窮,輕者乳房變形下垂,乳腺損傷，重者乳房發(fā)炎甚至結(jié)塊潰膿，增加斷奶后乳腺增生,乳腺囊腫的幾率�；啬痰脑�理是:能使乳汁快速減少, 斷奶周期縮短至5-10天，消除乳痛，減輕乳房下垂�？茖W(xué)回奶，關(guān)鍵是日常的飲食。

回奶期食譜

1、素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油。

2、可以用大麥芽煎水喝，中藥店里面有賣(mài)的，60—120克煎水，每日一劑，一日2次。

3、減少飲水量，完全回奶前不喝發(fā)奶的湯或者暫時(shí)不喝湯。

4、可多喝酸奶、多吃酸味食物。

5、其它斷奶的食物：蒲公英、生山楂、花椒、大料、豆角、人參、菌菇類(lèi)、茄子、芹菜、木耳、生枇杷葉、麥乳精等食物。

創(chuàng)尊回奶寶代用茶精選山楂、麥芽、茯苓、甘草、山藥、雞內(nèi)金、薏苡仁、淡竹葉等八種藥食兩用的成分，健脾祛濕利尿，幫助乳汁水液代謝，減少乳汁分泌，消除回奶時(shí)乳房的腫脹，而且無(wú)添加激素和其它人工成分，天然安全無(wú)副作用，服用方便，可以輕松、快速、有效、安全地回奶，解除寶媽們的痛苦和煩惱，維護(hù)女性乳腺健康和美麗。

回奶的注意事項(xiàng)            

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓bao--bao再吸乳汁，也不要讓bao--bao摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)，若是脹痛得厲害可以用芒硝外敷。芒硝120g裝在布袋中，媽媽將乳汁排空后，將布袋敷在乳房四周，注意將乳頭暴露出來(lái)。布袋要扎緊，等待潮濕后更換即可。

4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

6、在回乳期必須忍受，bao--bao再哭再鬧，切忌斷續(xù)讓bao--bao吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他。

7、盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。