輔食添加，對寶貝一生的營養(yǎng)健康都起著至關(guān)重要的作用。那么，輔食應(yīng)該怎么吃？各類輔食的添加應(yīng)按怎樣的順序和量來推進(jìn)呢？下面來給各位媽媽們一些添加輔食的小秘籍和方法。

輔食添加種類：

應(yīng)按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。

很多寶媽在開始給bao--bao添加輔食時，就添加雞蛋黃。這是一個誤區(qū)，方法不可取，因為蛋黃屬于異性蛋白，容易出現(xiàn)guomi導(dǎo)致濕疹加重和guomi性腹瀉。建議在7個月后添加雞蛋黃（6個月后出現(xiàn)guomi的幾率逐漸減少）

添加輔食的順序：

應(yīng)該由含鐵米粉開始，這是bao--bao的個固體食物，是最不容易導(dǎo)致bao--baoguomi的食物。生后4個月從媽媽體內(nèi)給bao--bao的鐵劑已經(jīng)消耗，此時bao--bao需要通過食物來補(bǔ)充鐵營養(yǎng)。首先給5克米粉（相當(dāng)于一平湯勺），用溫水調(diào)成稀糊狀喂食bao--bao，如果bao--bao消化較好，大便正常，間隔3～5天可以增加米粉量到10克，以此類推。含鐵的谷物應(yīng)一直吃到1歲半為宜。

米粉添加半個月左右，就可以添加菜泥了。開始可以選用根莖類蔬菜、比如，胡蘿卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。由于胡蘿卜泥為脂溶性，在油脂中維生素A吸收較好，可以先用一點(diǎn)油煸一下再蒸熟再扁成泥。菜泥適應(yīng)了可以添加蘋果泥。蘋果用小勺直接刮泥，可以在午后喂一次。

以上食物適應(yīng)以后可以添加肉糊，肉糊是蛋白質(zhì)和鐵、鋅的最豐富來源，正因為如此，美國兒科學(xué)會推薦為首選固體食物。一般家庭制作可選擇煮得很稀爛的面條、米粥里面可以放一些菜泥、肉泥。

從一個種類過渡到另一個種類的時間可以是一兩周。添加時要按從單一到多樣的順序進(jìn)行，即便是同一種類食物也是如此。比如，初期一次只喂一種新的食物，以便判別此種食物是否能被bao--bao接收，才容易找到“元兇”，避免讓bao--bao再吃到同種食物。若bao--bao產(chǎn)生不良反應(yīng)如guomi、消化不好，不要加量繼續(xù)原量喂食。如果腹瀉較重，根據(jù)具體情況可以酌情減量或暫停輔食。

輔食質(zhì)地：

應(yīng)按“液體（如米糊、菜水、果汁等）——泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等）——固體（如軟飯、爛面條、小饅頭片等）的順序添加，從一種質(zhì)地過渡到另一種質(zhì)地。在剛開始添加輔食的時候，bao--bao還沒有長出牙齒，因此流質(zhì)或泥狀食品非常適合bao--bao消化吸收。但不能長時間給bao--bao吃這樣的食品，因為這樣會使bao--bao錯過發(fā)展咀嚼能力的關(guān)鍵期，可能導(dǎo)致bao--bao在咀嚼食物方面產(chǎn)生障礙。

輔食數(shù)量：

應(yīng)按由少到多的順序，一開始只是試吃，在喂奶之后試吃一點(diǎn)，然后逐漸增加。4-5個月每日只添加一次輔食，在每次喂奶前或后添加，不要在兩次奶之間添加輔食，以免容易影響下一次奶量。有的寶媽為了讓bao--bao吃上豐富的食品，在bao--bao6個月以內(nèi)便減少母乳或其他乳類的攝入，這種做法很不可取。因為bao--bao在這個月齡，主要營養(yǎng)來源還是以母乳或配方奶粉為主，其他食品只能作為一種補(bǔ)充食品。所以，添加輔食后每日總奶量不要減少。