DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例,約占50%,因此,對胎兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要,而DHA不能自身合成,必須從外界攝取。
DHA藻油
藻油是一種純植物性DHA原料,從人工培育的海洋微藻中提取,未經(jīng)食物鏈傳遞,是目前世界上最純凈、最安全的DHA來源。大部分人認(rèn)為魚是DHA的主要來源,事實(shí)是,魚類之所以含有DHA,是因?yàn)轸~食用了富含DHA的海藻。藻油DHA相對更加穩(wěn)定和安全,適合孕產(chǎn)婦和食用。
DHA作用
1、促進(jìn)大腦發(fā)育;
2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟,保護(hù)視力;
3、促進(jìn)生長,延緩衰老;
4、抗凝血和防止心腦血管問題;
補(bǔ)充的黃金階段
胎兒期(備孕媽媽、孕婦)
胎兒期是腦細(xì)胞數(shù)量形成的關(guān)鍵時(shí)期,智力發(fā)育的個關(guān)鍵時(shí)期,擁有越多的DHA腦營養(yǎng)自然能產(chǎn)生越多的腦細(xì)胞。(懷孕期間,若母體缺乏DHA,會影響胎兒的腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜的生長和發(fā)育,甚至?xí)䦟?dǎo)致弱智和弱視。) 因此準(zhǔn)媽媽提前補(bǔ)充DHA,不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。在孕期通過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量,利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
建議懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入300毫克DHA。
期
期是腦細(xì)胞發(fā)育質(zhì)量的關(guān)鍵時(shí)期,擁有足夠的DHA腦發(fā)育營養(yǎng),是腦細(xì)胞質(zhì)量和智力發(fā)育的第二個關(guān)鍵時(shí)期。大腦在生命的年突飛猛進(jìn)地發(fā)育,是補(bǔ)充藻油DHA很好的時(shí)期。
建議每天至少應(yīng)攝入100毫克DHA。
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吉米熊小貼士:
藻油DHA相對更加穩(wěn)定和安全,適合孕產(chǎn)婦和食用。如何選擇一款好的DHA產(chǎn)品?
1、首先這個產(chǎn)品要選用使用的是高品質(zhì)藻類DHA;
2、其次要利于吸收;
3、最后是有品牌和質(zhì)量保證;
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