自從二胎政策開放之后，就要開始全面實施一對夫妻可以生育兩個孩子的政策。然而現(xiàn)在的人更加注重優(yōu)生優(yōu)育，那怎樣才能做到優(yōu)生優(yōu)育呢？說到這個優(yōu)生優(yōu)育，那就必須要注重營養(yǎng)素的攝入了。說到這個營養(yǎng)素的攝入，首先要提起的必然是葉酸了。

何為葉酸？

葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習慣把它稱為葉酸。而目前的醫(yī)學認為，葉酸與胎兒的神經(jīng)管畸形關(guān)系緊密。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。

孕婦為何要補充葉酸鐵維C片？

孕期女性有自己獨特的生理結(jié)構(gòu)和飲食習慣，在激素循環(huán)、胎兒發(fā)育時期對營養(yǎng)素有特別的需求，對鐵、葉酸、鈣和其他B族維生素的需求都會超過孕前的水平，及時有效的補充多種營養(yǎng)素，對孕期女性保持健康美麗至關(guān)重要！且維生素C可以促進人體對鐵和葉酸的吸收。

什么時候可以開始補充葉酸

準媽媽應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，以給未來的小bao--bao充足的儲備。而且，孕早期也應該堅持補充，因為此時期是胎bao--bao中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。進入孕中期后可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。

葉酸補充的關(guān)鍵期

胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。

爸爸媽媽一起補

孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的很好的時機。有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小bao--bao的女性應注意每天補充葉酸，以防止小bao--bao來"報到"時，自己還沒做好準備，措手不及。對于計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的bao--bao帶來患嚴重疾病的極大可能性。計劃中的準爸爸、準媽媽們，都不要忘記補充葉酸哦!

每天補充600毫克

人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。bao--bao在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。專家認為，孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足bao--bao生長需求和自身需要。

葉酸補充有講究

含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。因此，孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。

貝蜜兒牌葉酸鐵維C片的優(yōu)點

1、藍帽標志，品質(zhì)保證

2、葉酸+鐵+維C三步同一

3、有機鐵，吸收快

4、精選優(yōu)質(zhì)純凈原料

小貝有話說

對葉酸有一個全面的、科學的了解，才能更好地在備孕過程中使用。同樣對于其他營養(yǎng)補充也要科學全面了解。為了孕育出一個健康的bao--bao，備孕期間，夫妻雙方除了補充必備的營養(yǎng)外，還要注意保持健康的生活習慣和飲食習慣。

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