小寶寶的新陳代謝旺盛，由于積食引起的上火很容易引起寶寶便秘，果蔬不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，有的還能幫助寶寶治病呢�；瘕埞�可以幫助寶寶解決便秘。先給大家介紹火龍果吧。

火龍果樹為仙人掌科的三角柱屬植物，原產(chǎn)于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區(qū)，屬典型的熱帶植物�；瘕埞麪I(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的水溶性膳纖維�；瘕埞�是天然葡萄糖。果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，容易吸收。每一百克果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量 59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵 0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

取新鮮火龍果，與酸奶一起均勻攪拌，用小勺攪即可。加酸奶可以幫助寶寶的changdao有益菌增強(qiáng)，同時(shí)使火成果味道更加可口。寶寶服用后，便秘問題就可解決。

火龍果不上火，容易上火的人也可以放心食用�；瘕埞�孕婦也能吃，不會(huì)影響胎兒，不過不要吃太多。