生產(chǎn)時(shí)的疼痛雖然不會(huì)痛的死去活來(lái)，但也需要媽媽們?nèi)ト淌�。為了讓�?zhǔn)媽媽少受點(diǎn)痛苦，增加順產(chǎn)的機(jī)會(huì)，遵循順產(chǎn)的飲食原則勢(shì)在必行，重要的是準(zhǔn)媽媽要認(rèn)識(shí)到，補(bǔ)鋅可以有助于順利分娩!

想幫助媽媽順產(chǎn)總的飲食原則就是合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重。準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大，分娩時(shí)就不容易順利通過(guò)產(chǎn)道。

寶寶的體重如果超過(guò)4千克，就被醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為巨大兒，準(zhǔn)媽媽的難產(chǎn)率就會(huì)大大增加。如果在生產(chǎn)前的檢查中醫(yī)生預(yù)測(cè)胎兒體重超過(guò)4千克，一般就會(huì)建議準(zhǔn)媽媽以剖宮產(chǎn)方式分娩。

因?yàn)榫薮髢旱念^比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過(guò)骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強(qiáng)通過(guò)骨盆，但是產(chǎn)婦分娩時(shí)要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。

為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應(yīng)適當(dāng)參加活動(dòng)，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以?xún)?nèi)增加2千克，中期懷孕3—6個(gè)月或末期懷孕7—9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大。