在孕期飲食上有很多要注意的事情，媽媽們雖然知道飲食上有很多禁忌，但是又不太懂，所以不是聽(tīng)老人的就是聽(tīng)醫(yī)生的，感到很迷茫。小編認(rèn)為許多所謂“禁忌”的提示不一定靠譜。那么有哪些禁忌是正確的？哪些禁忌不靠譜？孕婦到底應(yīng)該注意些什么呢？

疑惑1：懷孕時(shí)吃生冷的食物，生下來(lái)的寶寶氣管會(huì)不好？

答案是錯(cuò)的。生冷食物與寶寶氣管發(fā)育無(wú)關(guān)連

專家表示，寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時(shí)的飲食沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系，且生冷食物也不會(huì)直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。比較值得注意的是，生冷食物因大多為生食（如：刨冰、生魚(yú)片），未經(jīng)高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物里的細(xì)菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴(yán)重時(shí)的確會(huì)間接影響到子宮，導(dǎo)致流產(chǎn)的憾事發(fā)生，孕媽咪一定要特別留意。

疑惑2：孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎？

答案是對(duì)的。少量攝取，以不刺激腸胃為原則

對(duì)于孕媽咪是否可以吃辣這件事，專家表示，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，孕媽咪具有對(duì)外來(lái)食物篩選過(guò)濾的功能，除非攝取過(guò)量的辣食，不然是不易對(duì)胎兒造成影響；但因麻辣鍋中的辣性物質(zhì)會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導(dǎo)致早產(chǎn)的情形，所以孕媽咪在吃辣時(shí)一定要適可而止。

疑惑3：孕媽咪喝醋會(huì)改變體質(zhì)，導(dǎo)致流產(chǎn)或畸胎等情形嗎？

答案是錯(cuò)的。喝醋不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或畸胎

坊間流傳孕媽咪喝醋會(huì)改變體質(zhì)，進(jìn)一步造成流產(chǎn)與畸胎的情形，對(duì)此，專家表示，由于人體對(duì)于外來(lái)食物的調(diào)適能力很強(qiáng)，要讓體質(zhì)完全酸化或堿化并不件容易的事，更遑論會(huì)因此造成流產(chǎn)與畸胎的情形。

疑惑4：媽咪懷孕時(shí)吃蛋，會(huì)造成日后寶寶對(duì)蛋guomi嗎？

答案是錯(cuò)的。孕媽咪涉取的食物與寶寶guomi無(wú)因果關(guān)系

專家表示，多數(shù)寶寶對(duì)蛋guomi的原因?yàn)榈邦愂澄镏械牡鞍踪|(zhì)在食用后會(huì)分解成氨基酸，而氨基酸會(huì)提高組織胺等致敏物質(zhì)的濃度，進(jìn)而誘發(fā)guomi的情形，此與孕媽咪們?cè)谠衅诔缘皼](méi)有太大關(guān)系；此外，專家也指出，寶寶對(duì)食物guomi的原因多與遺傳因素有關(guān)，但此遺傳因素為母體自身，并非與孕媽咪食用外來(lái)食物所致有關(guān)。

疑惑5：孕媽咪吃木瓜，寶寶出生時(shí)黃疸情形會(huì)比較嚴(yán)重嗎？

答案是錯(cuò)的。黃疸成因?yàn)樘�兒體內(nèi)膽紅素累積

一般而言，由于木瓜是β胡蘿卜素含量較豐富的食物，無(wú)論孕媽咪或?qū)殞�，食用過(guò)量都會(huì)產(chǎn)生色素沈淀或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸并無(wú)任何關(guān)系。至于，造成新生兒黃疸的原因則為體內(nèi)‘膽紅素’積聚所致，膽紅素為血液中的紅血球老化后，經(jīng)代謝后所產(chǎn)生的一些廢物，當(dāng)此種廢物過(guò)多或無(wú)法排出時(shí)，就會(huì)積聚在體內(nèi)，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的‘黃疸’。

疑惑6：孕媽咪可以喝碳酸飲料（如：可樂(lè)）或咖啡嗎？

答案是對(duì)的。少量無(wú)妨，碳酸飲料需注意熱量

一般人對(duì)于咖啡與碳酸飲料的疑慮多來(lái)自于其內(nèi)含的咖啡因物質(zhì)，專家表示，咖啡因的確會(huì)透過(guò)胎盤(pán)對(duì)胎兒造成負(fù)面影響（如：出生后寶寶易躁動(dòng)、愛(ài)哭等），但這僅限于攝取過(guò)量的情形。此外，過(guò)量的咖啡因也會(huì)促使孕媽咪的腎臟釋出兒茶酚胺，增加血管收縮，引起子宮胎盤(pán)血液循環(huán)不良，進(jìn)一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽咪一定要特別留意。專家也特別提醒孕媽咪們，飲用碳酸飲料除了會(huì)有咖啡因攝取過(guò)量，提升流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)等害處外，市售碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會(huì)造成孕媽咪體重過(guò)重，導(dǎo)致‘妊娠糖尿病’、‘妊娠中毒’等孕期并發(fā)癥。

疑惑7：懷孕時(shí)抽煙、飲酒，寶寶真的會(huì)畸形嗎？

答案是對(duì)的。孕媽咪吸食煙酒會(huì)間接導(dǎo)致胎兒畸形

抽煙在上已經(jīng)證實(shí)會(huì)對(duì)胎兒造成負(fù)面的影響，特別是香煙燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形的物質(zhì)（例如：懷孕前3個(gè)月抽煙會(huì)提升胎兒兔唇的機(jī)率），有煙癮的孕媽咪一定要完全戒除；此外，胎兒許多神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)也會(huì)因孕媽咪飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發(fā)育與連結(jié)功能都會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p害。

為了寶寶的健康，這些知識(shí)媽媽們應(yīng)該有所了解，不要一味的按照老人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)，抽空檢查檢查，看看自己缺少什么營(yíng)養(yǎng)，就補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，不多補(bǔ)不少補(bǔ)，這樣才是最健康的。