鈣是孩子成長不可缺少的營養(yǎng)元素，在日常飲食中應該特別注意孩子的補鈣問題，充足的鈣有利于孩子更加健康的成長。

嬰兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣。除此原因外，早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣�！�

補鈣策略：

嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應是飲食的主體。0－5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600－800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

到了4－6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5－11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

1－3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克�？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹�，逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1－3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150－300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

早產(chǎn)兒及雙胞胎應在出生后1－2周開始補充VD，正常足月兒應在出生后2－4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400－600國際單位。

補充VD和鈣劑應持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。