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育嬰氏:益生菌這么吃,效果翻倍

2020/12/28 12:00:23 品牌:歐施瑞嬰童營養(yǎng)品 立即咨詢

當媽的都知道益生菌是少不了的,寶寶生病次數(shù)多了,也能成半個醫(yī)生。寶寶拉肚子、便秘、濕疹、都得用到益生菌。那對于益生菌你又了解多少呢?

益生菌的作用?

1. 改善腹瀉

飲食習慣不良會打破腸道菌群平衡,從而導致腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值,緩解腹瀉。

2. 改善便秘

雙歧桿菌將糖分解后生成乳酸和醋酸,使腸道呈酸性,抑制有害菌在腸道內(nèi)的繁殖,促進腸道蠕動,起到緩解便秘的作用。

3. 改善消化不良

益生菌可以促進腸道消化酶的分泌,幫助人體消化、吸收。

4. 減輕抗生素的副作用

抗生素在殺滅細菌的同時,也會殺死體內(nèi)的有益菌,從而打破菌群平衡,引起一系列繼發(fā)癥狀。補充益生菌,可以幫助恢復體內(nèi)菌群平衡。

注意:服用抗生素后,應間隔2小時以上服用益生菌為宜。

5. 緩解不耐乳糖

乳桿菌可幫助人體分解乳糖,緩解腹瀉、脹氣等,可與牛奶同食。

6. 增強人體免疫力

人體腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機能,將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)正常狀態(tài)。益生菌的這種免疫調(diào)節(jié)作用,也有助于緩解過敏反應。

什么樣的益生菌好?

用三個關(guān)鍵詞就能概括:有效、持久、安全。

有效:是活菌,且數(shù)量足夠,這樣才能保證它發(fā)揮真正的效用。

持久:服用益生菌制劑一段時間后,檢測孩子的腸道菌群,益生菌應該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌。

安全:制劑中的添加劑應是安全的。比如,孩子是否對其中的某些添加物質(zhì)(例如牛奶、雞蛋、大豆等)過敏?如果答案是肯定的,那么即便添加劑本身是合格的,也不能算作安全。

使用注意事項:

1、益生菌厭氧,服用時應該盡量避免和空氣接觸。

益生菌是個傲嬌的菌,經(jīng)不起等待。

給孩子吃益生菌時,一旦沖好就要盡快服用。粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài),遇到水就“活過來”了。此時,就會被空氣中的氧氣“干掉”,所以在它們“陣亡”前,要趕緊吃下去。如果寶寶還小,喝的慢。你可以把粉末倒進小勺里一點兒,沖上水,這也就是“一口”的量,然后給孩子迅速喝下去。之后再沖下一勺,反復幾次,一包益生菌也就吃完了。

2、不宜用熱水服用

益生菌在40度的時候就會逐漸進入衰亡階段,因此服用益生菌時,沖泡的溫度不能高于40度。

作為活菌,且又在人體內(nèi)存活,益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近,大約是37℃。

所以,沖益生菌制劑的水溫,最好是在35-40℃之間,不然益生菌就被燙死了~

3、 需與抗生素、思密達間隔使用

抗生素是殺細菌的,而且是個“盲人殺手”,不分好細菌和壞細菌,是細菌就殺;

而益生菌也是細菌哇,所以抗生素和益生菌同食,結(jié)果就是——

沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌,好容易到了腸道里,被抗生素搞死了…… 

使用時間最好是間隔2小時以上,抗生素2個小時之后使用益生菌效果更佳。

4、進食后20分鐘后服用

益生菌最好在飯后20分鐘服用,因飯后胃酸濃度降低,更有利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于讓大部分益生菌或者進入小腸,否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌株也難免遭受損失,令其功效打折。

益生菌的其他作用:

01:益生菌改善過敏

很多寶寶的濕疹,除了因為皮膚過于干燥的問題起濕疹,更多的是身體內(nèi)過敏再皮膚上的表現(xiàn)。吃益生菌能起到平衡腸胃菌群,提升腸道屏障功能,改善過敏癥狀的作用。益生菌是輔助的角色,讓其他的治療更有效果。而對付寶寶濕疹最關(guān)鍵的還在于保持皮膚滋潤,和避免接觸過敏食物。

但事實上是,因為很多媽媽以為吃了益生菌能治療濕疹,而忽視了真正該要做的護膚和遠離過敏原,反而耽誤了寶寶濕疹的康復!所以,寶寶濕疹一定是要,先找過敏原并遠離,再潤膚保濕;同時,補充益生菌起到輔助作用。

02:益生菌能增強免疫

寶寶身體弱、愛生病,可以適當?shù)难a充益生菌、改善腸道菌群環(huán)境,提高腸道的免疫力、但提高腸道免疫力≠提高全身免疫力、需要正確認識益生菌的作用。

從預防腸道疾。ū热缂毦腥拘缘奈改c炎)的角度來說,適量補充益生菌的確能抵御這部分疾病的發(fā)生,增強腸道抵抗力。但補充益生菌改變的只是腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境,并不能影響人的免疫系統(tǒng),增強全身抵抗力。

❤  溫馨提示:

益生菌不是萬能的,寶寶平時可以適當吃益生菌,若寶寶健健康康,每天吃好睡好,腸道菌群正常、也間斷性的補充益生菌、根據(jù)寶寶的身體狀況去選擇。但若寶寶深受便秘、腹瀉的困擾或者在服用抗生素,服用益生菌改善是個不錯的辦法。

【溫馨提示】:以上成分內(nèi)容為科普知識,僅供消費者參考學習,不代表產(chǎn)品功效,請消費者理性閱讀,以上產(chǎn)品不能代替藥品。

編輯:云云 標簽:益生菌

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