人的什么器官最消耗能量？

答案是腦。

成人的腦的重量只占體重的2%-3%，但它卻要消耗身體總能量的20%左右！

這個數(shù)據(jù)讓你吃了一驚？還有更令人吃驚的：

幼童的腦組織每天消耗的葡萄糖量相當于整個身體（處于休息狀態(tài)）的66%，而整體能量消耗也要占到身體總能量消耗的40%左右！

不光是占比高，從絕對數(shù)值來說，兒童的腦組織每天消耗的葡萄糖也比成人高。根據(jù)由Christopher Kuzawa教授牽頭的一眾美國頂尖專家的研究，孩子在5.2歲時，每日葡萄糖消耗量達到峰值，男孩為167.0克/天，女孩為146.1克/天，分別是成年人消耗量的1.88倍和1.82倍。

從上圖可以看出，孩子在3-9歲期間，大腦對葡萄糖（能量）是最渴求的，而能量的消耗在4-5歲時會達到高峰。這大概也解釋了為什么很多孩子4-5歲的時候，長個兒的速度會相對放緩——可能能量都被大腦消耗掉了。

孩子大腦消耗的能量之大超乎你想象，營養(yǎng)跟不上可真不行。那吃什么最有益于腦部發(fā)育？

1、魚

魚肉不但鮮美可口，而且鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸含量高，海魚還含有豐富的碘，而魚肉含的脂肪是不飽和脂肪酸，它容易被人體所吸收，又能刺激大腦細胞的活躍性。同時魚肉還有豐富的DHA。DHA被譽為“黃金腦”，是兒童大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素。

2、雞蛋

雞蛋營養(yǎng)很豐富，蛋中所含的組氨酸、卵磷脂和腦磷脂，對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要。蛋類可提供優(yōu)質蛋白，而蛋黃中富含膽堿，可提高記憶力。

3、豆類

豆類因富含蛋白、纖維、礦物質和維生素而確立了其在健腦方面的江湖地位。豆中之王的黃豆，是優(yōu)質蛋白質的主要來源，黃豆也含有較多的卵磷脂，是促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及增強記憶力的重要物質。但是黃豆吃多了容易脹氣，所以應讓孩子多吃豆腐、豆干等豆類食品。

4、燕麥

燕麥中富含豐富的維他命、纖維素、鉀、鋅等，為孩子提供一天足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

5、蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

6、核桃

核桃確實有補腦健腦的作用。這是因為核桃中含有大量優(yōu)質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。

現(xiàn)代營養(yǎng)學研究認為，核桃除去約50%的殼等廢棄物后的凈仁，含有63%的亞油酸、16.4%的亞麻酸，以及豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素，含有大量的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經(jīng)細胞的活力，提高大腦的生理功能。

除此之外還可以喝它

come on！

愛能特親和成長/普爾紐特幼童配方牛\羊奶粉，榮獲國家專利配方受理。特別添加6種智能營養(yǎng)素，獨特PS配方—獲得美國FDA認證具有提升認知功效的營養(yǎng)素；不添加任何香精香料，不添加蔗糖及麥芽糊精，口感清淡，確保奶粉安全與營養(yǎng)。

六大益智因子

1.PS(磷脂酰絲氨酸）

研究表明，磷脂酰絲氨酸之所以能夠增強人的智力，主要原因在于它能夠迅速穿過血腦屏障，進入大腦。在腦部起到舒緩大腦毛細血管平滑肌細胞，增加腦部供血的作用。并且能夠增強傳送大腦信號的神經(jīng)遞質的效率，幫助大腦高效運轉，激發(fā)大腦的活化狀態(tài)。

2.DHA

在大腦皮質中，DHA不僅是神經(jīng)傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，增進大腦細胞及視網(wǎng)膜的發(fā)育。

3.ARA

ARA又叫花生四烯酸，是一種多元不飽和脂肪酸，是寶貝體格智力發(fā)育的必須營養(yǎng)素。

4.膽堿

人體需要膽堿來產(chǎn)生乙酰膽堿。它是記憶、情緒、肌肉控制和其他腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能的一種重要神經(jīng)遞質。促進寶寶腦部發(fā)育，提高記憶力。

5.牛磺酸

�；撬崾菍殞汅w內不可或缺的元素，如果缺乏�；撬岬脑挄�使寶寶的智力變得遲緩，甚至還可能延緩生長發(fā)育。

6.磷脂

人體神經(jīng)細胞和大腦細胞是由磷脂所構成的細胞薄膜包覆，磷脂不足會導致薄膜受損，造成智力減退，精神緊張�？梢约涌焐窠�(jīng)細胞和大腦細胞間信息傳遞的速度，增強記憶力，預防老年癡呆。