明天是女神節(jié)啦，提前祝愿所有女神節(jié)日快樂，青春永駐。

都說(shuō)女子像花一樣美麗，其實(shí)，花的美麗是靠水分養(yǎng)出來(lái)的，而女人的美麗是靠氣血養(yǎng)的。

懷孕，生育，例假……生命的每一項(xiàng)重大活動(dòng)，哪一樣能離得開血吶？但是光有血也不夠，還得靠氣來(lái)推動(dòng)。

中醫(yī)說(shuō)，血為氣之母，氣為血之帥，氣血都來(lái)自脾胃運(yùn)化而生，誰(shuí)也離不開誰(shuí)，兩者一榮俱榮一損俱損。很多女性朋友都或多或少有貧血的癥狀，氣血不足，身體虛弱。

那怎么才能看出一個(gè)人的氣血是否調(diào)和呢？我們不妨從以下5大表征進(jìn)行初步的判斷。

1.皮膚：暗黃長(zhǎng)皺紋

氣色是氣血在人體整個(gè)狀態(tài)的外在表現(xiàn)，一個(gè)人的氣色是否好，可以反映出這個(gè)人的身體是否健康�！妒�濟(jì)總錄》“駐顏當(dāng)以益氣血為先”。

人的面部也需要營(yíng)養(yǎng)，而人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是臟腑功能活動(dòng)通過(guò)血液輸送，所以臟腑功能失調(diào)容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，形成氣血不足，氣血對(duì)面部肌膚的滋養(yǎng)不夠，致使皮膚暗黃松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

2.指甲：色淡無(wú)光澤

古語(yǔ)：“爪為筋之華，血之余”。指甲紅潤(rùn)光滑，并且有光澤，則表示氣血比較旺盛，如果指甲色淡且無(wú)光澤，身體則欠缺健康。

3.手腳溫度：手腳冰涼

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約52%女性存在手腳冰涼的情況，有專家指出，這可能與氣血不足有關(guān)。由于人體氣血不足，致使陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)運(yùn)行遲緩，整個(gè)機(jī)體的溫煦功能減退，從而出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。

手腳的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手腳總是溫暖的，而如果手心、腳心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

此外，如果手、腳指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手、腳指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

4.眼睛：眼白發(fā)黃有血絲

你的眼睛出賣你的肉體。一個(gè)人眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明魂精充沛，氣血充足。相反，如果眼睛黯淡無(wú)光，眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，還有眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，都是氣血不足的表現(xiàn)。

5.睡眠：心慌心悸、失眠健忘

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，心慌心悸、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕，多是血虛。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

氣血堪稱是生命的基礎(chǔ)，氣血調(diào)和則五臟安，氣血不和則疾病生，我們的內(nèi)臟都要靠氣來(lái)推動(dòng)、血來(lái)營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)氣血，不但可以面若桃花，還可以增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老呢！所以愛美的你，不妨調(diào)理下氣血吧。

日常保養(yǎng)

01、食養(yǎng)

飲食沒有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了就容易引起氣血虧虛。除了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣外，平時(shí)還應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物。還可以多進(jìn)食一些綠色蔬菜，其中的葉酸對(duì)氣血的補(bǔ)充也是十分必要的。

02、養(yǎng)神

何為養(yǎng)神？意思是經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開朗樂觀的心態(tài)，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。

03、睡踏實(shí)

女人氣血不足跟睡眠有很大的關(guān)系。最優(yōu)質(zhì)的睡眠，除了睡眠時(shí)間外，還要保證良好的睡眠環(huán)境，穩(wěn)定的生物鐘，摒棄熬夜的壞習(xí)慣，這樣才能更好的養(yǎng)血補(bǔ)氣。

04、多運(yùn)動(dòng)

身為上班族，每天坐在辦公室，你每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間加起來(lái)都不夠十分鐘吧！而長(zhǎng)期不做運(yùn)動(dòng)的后果大家都知道，新陳代謝減慢，皮膚粗糙，四肢變得僵硬，免疫力變差……所以，趕緊把時(shí)間充分利用起來(lái)做運(yùn)動(dòng)吧！可以利用刷手機(jī)的時(shí)間，利用周末煲劇的時(shí)間。

05、適度用藥

女人氣血不足時(shí)，還是可以使用藥物進(jìn)行調(diào)理。在烹飪食物時(shí)，可以加一些補(bǔ)氣血的中藥，如阿膠、紅棗、枸杞、首烏，黨參等，適當(dāng)食用，既不影響食物的口感，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣。

38女神節(jié)

一直為了老公，為了孩子，為了家庭操勞的女人們

也該對(duì)自己好一點(diǎn)

守護(hù)好自己的健康

才能守護(hù)好家人

月貴人給你暖心呵護(hù)

鋼鐵直男們也要注意啦

老婆/媽媽過(guò)節(jié)

你能沒點(diǎn)表示嗎

送花怕說(shuō)浪費(fèi)錢

送護(hù)膚品又不會(huì)選

養(yǎng)氣補(bǔ)血的月貴人絕對(duì)合適

健康美麗送給她！

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