“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，更是冬季的第三個節(jié)氣，標志著仲冬時節(jié)的正式開始；其時視太陽到達黃經(jīng)255度。冬季萬物蕭條，天地間一片清寒，故冬天又有“清冬”之別稱。

今年的大雪

在12月7日

知達醫(yī)藥提醒全體員工

注意防寒保暖

大雪 · 三候

一候鹖鴠不鳴

鶡鴠是寒號蟲，求旦之鳥，大雪時，此陽鳥感陰至極而不鳴，“夜之漫漫，鶡鴠不鳴”。

二候虎始交

此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為。

三候荔挺出

荔挺似蒲而小，為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。

大雪 · 茶

相比起剛“立冬”的時候，“大雪”已是仲冬了，這個時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，并要收斂神氣，起居調(diào)養(yǎng)宜早眠晚起。對此，平日有喝茶習慣的人，尤其要注意兩點，一是不喝濃茶，二是選擇溫性的茶。過濃的茶會容易引起“醉茶”和失眠，不利于養(yǎng)神。同時，濃茶對腸胃刺激較強，不利于冬日新陳代謝變慢的身體吸收營養(yǎng)。此外，冬季養(yǎng)生宜溫養(yǎng)忌寒涼，所以最好不要選擇綠茶等寒性茶。

凍頂烏龍

大雪時節(jié)，里室內(nèi)大多空氣干燥，容易口干舌燥、嘴唇干裂，這時泡上一杯凍頂烏龍，可以緩解干燥的苦惱。此外，凍頂烏龍對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。

一杯暖和舒適的臺灣凍頂烏龍，焙火的韻味與微蜜乳香恰到好處。而且，冬日少蔬菜，多肉類，烏龍茶內(nèi)含多酚類物質(zhì)，可降脂解膩、消除活性氧、預(yù)防蛀牙、改善皮膚過敏，是大雪適飲之茶。

小青柑

小青柑小巧玲瓏，一個一泡，能夠很好地控制投茶量，茶湯濃度一般較適中，有調(diào)理腸胃、健脾化痰、解膩消食、去燥去濕、清熱解毒、抗衰老、減輕重金屬毒素、降血脂及膽固醇的功效，飲用可以改善慢性咽炎，對鼻炎、感冒鼻塞有通暢呼吸的作用。對于冬季喝茶養(yǎng)生是個很好的選擇。

大雪 · 養(yǎng)生

大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，所以從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，大雪節(jié)氣正是進補調(diào)理的大好時機。

此時，順應(yīng)節(jié)氣進行推拿能溫補助陽、養(yǎng)陰益精，能促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善；還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的收藏。

三九補一冬

古曰：“秋冬養(yǎng)陰�！睆闹嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節(jié)。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。進補時在飲食上，適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，以便助于御寒。

保暖固陽

冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、哮喘等。

天冷也通風

冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應(yīng)開小氣窗通風，空氣質(zhì)量較差的城市可搭配空氣凈化器使用。人體細胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷，可以增強細胞功能；晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥苷，具有減弱、抑制細胞功能的作用。深夜時人體抵抗力下降，對虛弱、患病的人要加強監(jiān)護，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時采取措施救治。

大雪紛紛一片白

萬物冬藏待春來

北方“千里冰封”

南方“六出飛花”

勾勒素色薄煙紗

掩去萬物斑駁色