什么是DHA？DHA是一種長鏈多不飽和脂肪酸，即二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”。DHA能夠促進(jìn)bao--bao的大腦和視力發(fā)育，那么DHA您了解多少？要怎么補(bǔ)呢？什么時候補(bǔ)？這些都清楚了嗎？

DHA與孕產(chǎn)婦健康的關(guān)系

孕早期補(bǔ)充適量DHA可以降低早期早產(chǎn)風(fēng)險，并促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。另外，研究提示補(bǔ)充DHA能夠改善產(chǎn)后抑郁癥。

DHA與的健康關(guān)系

DHA與發(fā)育密切相關(guān)。主要表現(xiàn)在：

，DHA對神經(jīng)功能發(fā)育方面有著積極意義。促進(jìn)嬰大腦發(fā)育，提升認(rèn)知、語言、記憶等能力。

第二，DHA有助于提高視覺功能發(fā)育水平。如，提高視敏度。

第三，DHA具有免疫調(diào)節(jié)功效。有研究表明，補(bǔ)充DHA可以降低食物guomi發(fā)生率。

第四，DHA有可能改善睡眠。孕期補(bǔ)充DHA可以顯著減少新生兒驚醒次數(shù)。

人體需要的DHA從哪里獲�。�

一是攝入必須脂肪酸——亞麻酸含量豐富的食物：核桃、榛子、板栗、芝麻等，因為亞麻酸在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為DHA。

二是當(dāng)對DHA的需求量大的孕期、轉(zhuǎn)化率低的期，可以直接攝入富含DHA的食物或者直接補(bǔ)充DHA制劑。

母嬰應(yīng)該攝入多少DHA？

FAO及中國營養(yǎng)學(xué)會建議孕婦和乳母每天攝入DHA不少于200mg；FAO及WHO建議足月每天每公斤體重20mg；早產(chǎn)兒每天每公斤體重40mg。

因此bao--bao有沒有必要補(bǔ)充DHA，還要看看媽媽在孕期及哺乳期的飲食安排是否合理或者有沒有補(bǔ)充DHA。

哪些食物當(dāng)中富含DHA

富含DHA的食物主要是海產(chǎn)魚類。如：海藻、三文魚、鰻魚、墨魚、沙丁魚、金槍魚、鱈魚、黃花魚、帶魚等。淡水魚DHA含量較低一些。還有一些貝類也還有豐富的DHA。可以選擇添加了DHA的奶粉。

哪種DHA補(bǔ)充劑更適合母嬰？

常見的DHA補(bǔ)充劑有藻油和魚油兩類。藻油從海洋單細(xì)胞藻類中提取，海藻不經(jīng)過食物鏈，相對不易受到污染，更安全，可以優(yōu)先選擇。

同時，藻油DHA純度高，抗氧化能力強(qiáng)，不易變腥，易吸收而更適合孕婦、乳母、。

金盾愛嬰DHA藻油凝膠糖果原材料來自深海藻類提取，未經(jīng)食物鏈，植物來源，純凈物污染，不含EPA，純度更高，DHA含量更高，易消化好吸收，DHA補(bǔ)充更全面更快速，助力bao--bao成長健康！

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