年年有余，年年過年都必定有魚有肉，什么燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、鹵豬、鹵鴨、醬雞、臘肉、松花小肚兒、晾肉、香腸兒真是應(yīng)有盡有。

外加正月里來拜年，打牌，躺在陽(yáng)臺(tái)曬太陽(yáng)，日子過得真是清閑至極。

看著外面朗朗晴空然后摸著自己的圓肚肚：過完年多跑幾圈就好了？

沒那么簡(jiǎn)單�。。〔贿^，如果你有瑤愈，就可以做到哦！

因?yàn)榫退隳闩�力鍛煉，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量在你消耗的總熱量中也只能占到極小的一部分。

人體的熱量消耗主要分為三部分：

①基礎(chǔ)代謝，即身體處于休息狀態(tài)時(shí)用于滿足基本功能的熱量；

②用于消化食物的熱量；

③用于身體活動(dòng)的熱量。

而你必須明白一件重要的事：我們基本無法控制自己的基礎(chǔ)代謝率，但它才是熱量消耗的大頭。“現(xiàn)在我們普遍認(rèn)為，對(duì)大部分人來說，基礎(chǔ)代謝占據(jù)了60%~80%的日常熱量消耗�！笨死�維茲說。而消化食物大約要消耗10%的總熱量。

這樣一來，我們用于身體活動(dòng)的熱量實(shí)際上只有10%~30%,而運(yùn)動(dòng)只是其中的一部分。（請(qǐng)記住，身體活動(dòng)包括所有動(dòng)作，例如走路、做小動(dòng)作等等。）

年輕成年女性和男性平均每日消耗的熱量構(gòu)成。

換句話說，如果你吃下去的食物地轉(zhuǎn)化為了體內(nèi)的熱量，那么運(yùn)動(dòng)能夠燃燒掉的部分還不到其中的10%~30%。

二者的反差如此巨大，這意味著，要靠運(yùn)動(dòng)消耗掉你胡吃海喝的那些東西，遠(yuǎn)沒有健身房會(huì)員卡推銷員說的那么簡(jiǎn)單。

運(yùn)動(dòng)在減肥這種事情上產(chǎn)生作用有限，但運(yùn)動(dòng)能夠改善血壓、膽固醇和血糖水平，促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)情緒，對(duì)保持健康很重要。

然而悲傷的是，運(yùn)動(dòng)不是減肥藥。目前，針對(duì)成人或兒童肥胖，我們一直把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成最重要的治療方式（悲傷的是，有時(shí)候甚至是的治療方式）。然而與此同時(shí)，我們也一直忽視了向公眾宣傳運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的真正益處，由此造成了大眾對(duì)長(zhǎng)期體重管理的錯(cuò)誤認(rèn)知。

（上文部分摘自果殼網(wǎng)）

因此真正的體重管理有效方式應(yīng)在于重視合理飲食，適當(dāng)鍛煉以及擁有足夠的睡眠時(shí)間。

這是正確的生活方式。

也是瑤愈一直在積極倡導(dǎo)的健康生活方式�，幱�用科學(xué)的力量使瑤浴升級(jí)為家庭健康日用品，旨在采用自然之道解決現(xiàn)代人衍生出的亞健康。

簡(jiǎn)單三泡，便有祛風(fēng)除濕，排寒排毒的卓越作用。

所以長(zhǎng)泡瑤浴還可以降脂減肥。