葉酸是對人體很重要的一種維生素，尤其是對于孕婦，因為缺乏葉酸將大大的提高胎兒畸形發(fā)育或發(fā)育缺陷的危險幾率。一般而言，如果要補充葉酸的話，需要從孕前三個月開始。目前市場上有很多補充葉酸的保健品，所以孕媽媽不用擔(dān)心葉酸缺乏，但是孕媽媽補充葉酸的時候要注意科學(xué)性，可不是不管不顧，是葉酸就補，那樣不但影響效果，而且還可能起負(fù)面作用。

孕婦補充充足的葉酸可以降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險，備孕婦女和準(zhǔn)媽媽都要補充葉酸，而且孕期婦女對葉酸的需求量是正常人的4倍！但具體從什么時候開始補、補多少，很多媽媽還是不了解的。大部分女性在懷孕之后才關(guān)注葉酸補充，其實葉酸應(yīng)在孕前3個月就開始補充。

市面上有孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片產(chǎn)品，哪種比較好?孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果你已經(jīng)在服用多維片了，一般不用再額外補充葉酸。而市面上有一款專門治療貧血用的葉酸片，每片含葉酸約5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍，因此并不適合孕早期普通孕婦吃。所以在選產(chǎn)品的時候要留意產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應(yīng)以及影響吸收和利用的因素等。下面我們來了解一下兩款適合孕婦專用的的葉酸多維營養(yǎng)素產(chǎn)品。

另外在服用葉酸的時候還要注意3點：1.補充葉酸時不可與同類營養(yǎng)素補充劑同時服用。2.隨餐服用效果好。3.每天2次服用，比一次服用吸收率高30%。

這里要提醒的是，即使服用葉酸片，體內(nèi)的葉酸水平也不是短期內(nèi)就能升高的，除非猛吃，那樣是很不可取的，會對孕媽媽造成新的傷害。所以補充葉酸最好從孕前開始，對于普通育齡女性從孕前3個月就應(yīng)該開始了，每天補充400微克左右，持續(xù)整個孕期，這樣就可以保證體內(nèi)的葉酸水平了。