01 春季為何是生長(zhǎng)黃金期

兒童在春天的生長(zhǎng)速度最快，

尤其是每年三至五月，

是兒童、少年的黃金生長(zhǎng)期，明顯高于其它季節(jié)，

這主要是由于孩子在春天里，

受到充足的紅外線和紫外線的影響，體內(nèi)血液循環(huán)加速，

腦垂體的血液循環(huán)也加快，促進(jìn)了腦垂體生長(zhǎng)激素的分泌，

同時(shí)骨細(xì)胞也會(huì)因皮膚合成維生素D的作用而得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

02 科學(xué)膳食助生長(zhǎng)

雖說春季本就是生長(zhǎng)發(fā)育的好時(shí)節(jié)，

但相應(yīng)的，家長(zhǎng)們一定要注意孩子的日常飲食，

為孩子搭配科學(xué)的膳食，增強(qiáng)孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，

如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、

番茄、芹菜、胡蘿卜、柑橘、小米、蕎麥等。

而甜食、碳酸飲料、咖啡、快餐等則對(duì)長(zhǎng)高無益，

甚至還會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，一定要注意限制。

03 為孩子補(bǔ)的鈣都補(bǔ)進(jìn)去了嗎

有一部分家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，似乎孩子補(bǔ)鈣之后沒有明顯效果，

有一部分原因可能是選擇的補(bǔ)鈣產(chǎn)品不夠優(yōu)質(zhì)，

還有很大一部分原因，是季節(jié)給孩子的身體帶來了問題導(dǎo)致。

·濕寒導(dǎo)致冰箱肚

中國(guó)的春天，潮濕多雨，很容易引起人體

脾虛困濕，疲倦乏力、食欲不佳，濕氣一般還夾“寒”而來。

兒童抵抗力較弱，因此要注意保暖，也不要吃太涼的食物，

而這些濕寒進(jìn)入孩子體內(nèi)后，容易影響脾胃形成“冰箱肚”

冰箱肚是指，進(jìn)入身體的食物，無法消化、只是凍結(jié)存儲(chǔ)，

因而造成孩子的消化不良、脹氣、積食、便秘等問題，

·驅(qū)寒排濕——養(yǎng)出孩子健康脾

應(yīng)多吃健脾胃、祛濕食物，并適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便排出，

家長(zhǎng)還應(yīng)讓孩子多進(jìn)食健脾祛濕的食物，

健脾的食物有：

鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、

蓮子、莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉等；

祛濕的食物有：

鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

除了通過餐食驅(qū)寒排濕，

還可以通過藥食同源的產(chǎn)品，對(duì)孩子進(jìn)行【祛濕補(bǔ)脾】

童粟本草——茯苓雞內(nèi)金

配方中含有的雞內(nèi)金，山楂——【幫助消化】

蓮子，黑胡椒，芡實(shí)，茯苓，白扁豆——【脾胃祛寒祛濕】

砂仁，芫荽——【開胃化濕】

杏仁——【化痰濕】，山藥——【潤(rùn)腸補(bǔ)腎氣】，

每天早上一杯茯苓雞內(nèi)金或是加入牛奶中同服，

或者燉湯、燉粥的時(shí)候放入1-2小罐，

這樣既可以節(jié)約準(zhǔn)備多種食物的繁瑣和時(shí)間，

還可以同時(shí)起到祛濕健脾的功效。

補(bǔ)鈣的同時(shí)，加上茯苓雞內(nèi)金，進(jìn)補(bǔ)效果翻翻倍，

借用中國(guó)醫(yī)典中的一句老話——“先排泄，后進(jìn)補(bǔ)”

先排出體內(nèi)濕氣寒氣，養(yǎng)出孩子的健康脾胃，

吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)才不是白補(bǔ)，

才能一路暢通、充分被孩子吸收。

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