徐州月露灣產(chǎn)后恢復(fù)教您怎樣調(diào)節(jié)產(chǎn)后出汗
產(chǎn)后出汗其實(shí)也是比較正常的工作，但是由于很多都是新手媽媽，很多工作都不是很了解，接下來(lái)帶我們了解下產(chǎn)后出汗的原因以及該怎么進(jìn)行調(diào)理。

　　產(chǎn)后出汗原因
　　1.孕期存儲(chǔ)了多余水分

　　在孕期，為了滿意胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦的血容量添加，大量的水分和鈉鹽滯留下來(lái)。當(dāng)胎兒從媽媽體內(nèi)出來(lái)，產(chǎn)婦不需要這么多的循環(huán)血容量了。所以血容量里多余的水分會(huì)在產(chǎn)后2-3周內(nèi)通過(guò)皮膚排出。

　　2.過(guò)錯(cuò)的坐月子習(xí)氣

　　受傳統(tǒng)舊觀念影響，產(chǎn)婦坐月子期間不能見風(fēng)，全身上下都穿得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)、密不通風(fēng)，乃至還不能洗澡洗頭，稍不當(dāng)心就捂出汗水，乃至是痱子。其實(shí)月子期間能夠洗澡洗頭，只需趕忙擦干、不要受涼即可。

　　3.喝了太多湯水

　　產(chǎn)后，大多產(chǎn)婦會(huì)喝很多的湯水，比如紅糖水、鯽魚湯、熱粥等，體內(nèi)水分多了，自然就需要排汗。

　　該怎么調(diào)理

　　1.產(chǎn)后均衡飲食

　　產(chǎn)婦消化系統(tǒng)尚且較弱，進(jìn)補(bǔ)太多易出現(xiàn)腹瀉癥狀。并且進(jìn)補(bǔ)過(guò)多高熱量湯水會(huì)使得乳房過(guò)度充盈，引起腫痛及乳腺炎等；進(jìn)補(bǔ)太多油膩食物，不利于產(chǎn)婦子宮縮短及排出惡露。產(chǎn)后更應(yīng)彌補(bǔ)些高熱量易消化食物，但更需均衡飲食。

　　2.產(chǎn)后留意修養(yǎng)

　　產(chǎn)后出汗多是正常的生理現(xiàn)象，是人體器官組織正在恢復(fù)的體現(xiàn)。產(chǎn)婦可依據(jù)自己的情況恰當(dāng)調(diào)理，既讓體內(nèi)多余水分排出，又讓身體快速恢復(fù)。產(chǎn)婦要留意休息，彌補(bǔ)睡覺，恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)。出汗過(guò)多時(shí)，留意勤擦身替換內(nèi)衣褲，保持室內(nèi)空氣流通。

　　3.產(chǎn)后留意衛(wèi)生

　　不少產(chǎn)婦依舊受傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗影響，關(guān)窗、蓋被，乃至不洗頭不洗澡等。長(zhǎng)時(shí)間不重視個(gè)人衛(wèi)生，加上產(chǎn)后出汗多，不僅氣味難聞，并且細(xì)菌繁衍影響健康，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦乃至?xí)�引起�?chuàng)傷感染等。

　　4.產(chǎn)后穿戴適合

　　月子里建議挑選一些吸汗性好，透氣性好的棉質(zhì)月子服、月子鞋，厚度依據(jù)時(shí)節(jié)改變挑選。別的，在春夏秋三季坐月子的話，沒必要蓋太厚的被子，也沒有必要整天呆在門窗緊閉的房間里，避免捂出病，只需感覺舒適即可.

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