濕氣是中醫(yī)當中的一個概念，人體受濕邪入侵，對身體健康是很不利的，需要及時祛濕。在生活當中，很多女性都有濕氣過重的煩惱，平時總是打不起精神，影響工作學(xué)習(xí)。那么，女性體內(nèi)濕氣太重要怎么辦呢?其實這種情況是可以通過飲食來調(diào)理的。

女性濕氣過重，平時可以這樣調(diào)理多吃3樣食物

一、冬瓜。冬瓜是比較受歡迎的一種食物，其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對血液循環(huán)有積極作用，可以幫助身體排毒，祛除濕氣，減少濕氣堆積。女性朋友出現(xiàn)濕氣過重的情況，平時可以適當多吃些冬瓜，讓濕氣慢慢消退，改善不適的癥狀。

二、芡實。芡實又叫做雞頭米，它可以益腎補脾，祛除濕氣。體內(nèi)濕氣太重的時候，適當吃些芡實可以改善這種情況，幫助身體恢復(fù)。

三、馬齒莧。馬齒莧是一種很常見的菜，具有清熱祛濕的作用，還可以幫助消腫，緩解疼痛。這種菜可以拿來做餡，將它做成包子食用。如果你的濕氣太重，平時精神狀態(tài)總是不好，可以常吃些馬齒莧，慢慢祛除體內(nèi)的濕氣，幫身體恢復(fù)健康。

常喝這2種茶

1、大麥茶

大麥茶是用炒制過后的大麥沖泡的茶飲，經(jīng)過熱水沖泡之后有濃郁的茶香，喝起來味道是不錯的。大麥茶有去油解膩的作用，還可以去火、祛除濕氣，適合濕氣重的人喝。大麥茶的茶香濃郁，喝起來也不苦，女性朋友濕氣過重的時候，自己可以購買一些炒制好的大麥，有空的時候泡著喝。

2、玉米須茶

我們平時吃玉米的時候，多是將玉米須丟掉，其實玉米須對身體也是有好處的。用玉米須泡茶來喝，可以清熱解毒，還可以幫助我們祛除濕氣，對身體有益。濕氣過重的時候，我們可以準備些干的玉米須，將它放入杯中用沸水沖泡，稍微晾一會再喝，可以改善濕氣重的情況。除了祛濕之外，玉米須茶還有降脂的作用，適合女性朋友飲用。

濕氣重對身體影響大，生活當中，許多女性有濕氣過重的情況，自己可以多調(diào)理自己的飲食，幫助身體祛濕。一般來說，女性體內(nèi)濕氣重的時候，除了精神狀態(tài)不佳之外，還會有舌苔變厚、舌頭兩側(cè)有齒痕等癥狀。我們自己平時要多注意觀察，出現(xiàn)這種情況的時候，就可能是濕氣重了，要注意為自己祛濕。

現(xiàn)在我們生活條件變好，平時吃的食物種類比較多，如果平時總習(xí)慣吃一些肥膩的肉類以及生冷的食物，體內(nèi)濕氣會更嚴重的，需要多注意一些。

女性身體當中濕氣過重，對健康有很大的影響，不能置之不理，平時通過飲食來幫助自己調(diào)理，可以慢慢改善這種情況。若是飲食調(diào)理的效果不是很好，我們也可以及時看看中醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)用些中藥來調(diào)理，幫助身體祛除濕氣，這樣效果也是不錯的。

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