2024/10/26 14:32:01 閱讀數(shù):695 公司詳情:武漢華源晨泰健康生物科技有限公司
加快,由于工作和生活壓力大,人們很容易情緒郁悶,心情煩躁,再加上不按時(shí)吃飯,稍不留神就會(huì)上火,肝氣郁結(jié)于胸,不僅影響了肝臟正常的排毒,還會(huì)引發(fā)一系列肝臟并發(fā)癥。
肝臟主要的生理功能就是肝主疏泄,輔助一身氣機(jī)的流暢,人們出現(xiàn)生氣、大怒或者情緒不佳,會(huì)導(dǎo)致肝失疏泄,氣機(jī)失調(diào),會(huì)出現(xiàn)食欲不振、食少納呆、口苦口干、四肢乏力、脘腹脹滿、大便不調(diào)、健忘甚至是早醒、入睡困難等癥狀,對(duì)于女性而言,可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期推遲,血量減少,痛經(jīng),甚至閉經(jīng)的情況。
肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
● 舌頭尖,舌邊發(fā)紅
● 焦慮不安,多愁善感
● 皮膚萎黃,長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑
● 消化不好,食欲不良
● 口苦,喉嚨干癢
● 胸悶,手腳冰涼
為什么容易肝氣郁結(jié)?
1.多愁善感
多愁善感,尤其是面對(duì)糟糕的環(huán)境,更是會(huì)導(dǎo)致肝氣得不到宣泄,處于郁結(jié)的狀態(tài)。
2.壓力大
經(jīng)常加班熬夜,或者家里的一些瑣碎事情影響到心情,導(dǎo)致壓力比較大,情緒方面受到很大波動(dòng),也會(huì)加重肝郁。
3.缺少運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量少,導(dǎo)致肝氣不得發(fā)泄,一直聚集在身體中,促使肝郁加重。
4.暴躁易怒
身邊人做了一些讓自己不滿意的事情,就非常憤怒,也有可能會(huì)跟自己慪氣,長(zhǎng)期導(dǎo)致肝郁。
這5個(gè)方法,幫助大家緩解肝氣郁結(jié)的癥狀
1、保持心情舒暢
心情舒暢是緩解肝氣郁結(jié)的關(guān)鍵方法之一。要盡量保持內(nèi)心平靜,避免情緒波動(dòng)。遇到問(wèn)題時(shí),避免過(guò)于慌張,更不應(yīng)該壓抑自己的情緒。
2、合理飲食
飲食對(duì)于肝氣郁結(jié)患者的身體和心理健康都有很大的影響,要減少咖啡因和酒精的攝入量。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助緩解肝氣郁結(jié)的癥狀。運(yùn)動(dòng)可以加速身體的新陳代謝,增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
4、規(guī)律作息
規(guī)律的作息對(duì)于緩解肝氣郁結(jié)的癥狀非常重要,良好的睡眠有益于身體的恢復(fù)和修復(fù),有利于改善肝氣郁結(jié)。
5、膏滋調(diào)理。
中醫(yī)認(rèn)為,肝氣郁結(jié)主要是由于肝失疏泄、氣機(jī)郁滯所引起的,因此可以采用具有疏肝解郁作用的膏滋進(jìn)行調(diào)理。
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