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冬季季，小寶寶更容易著涼感冒，媽媽們要怎樣預(yù)防寶寶感冒呢？瑞羊?qū)氊愌蚰谭?/A>是個(gè)不錯(cuò)的選擇，多種營(yíng)養(yǎng)元素合理搭配，為寶寶的健康成長(zhǎng)增加一份保障。除此之外，以下五種食物就能有效的幫寶寶預(yù)防感冒。

1.母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的食品。而且具有防止感冒的功效。

2.富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

3.富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋�。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

4.富含維生素C的食物。VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

5.富含鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補(bǔ)鐵。
信息分類：嬰幼兒用品店 編輯：小嬌

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