隨著近幾天氣溫的驟降，寶寶的抵抗力低于大人。如何安排好飲食使寶寶健康過冬是媽媽們較為費(fèi)心的事。寶寶的冬季飲食有一定的原則：

一、合理攝取高蛋白、高脂肪食物

冬天，一些媽媽想當(dāng)然地認(rèn)為在此時(shí)寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣；而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。

因此，冬季寶寶所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。

二、注意補(bǔ)充維生素

天冷，地滑，寶寶的戶外活動(dòng)較少了，接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短，這樣比較容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽咨詢醫(yī)師定期給寶寶補(bǔ)充維生素D。

寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

三不可忽略的無機(jī)鹽

有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。