據(jù)中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)一份最新調(diào)查報(bào)告表明，中國(guó)大城市的孩子已全面進(jìn)入兒童肥胖流行期。專家指出，暑假是孩子發(fā)胖高峰，一些不良生活習(xí)慣和家庭教育誤區(qū)讓小胖墩們?cè)絹?lái)越胖�，F(xiàn)在小孩子流行喝飲料，吃“洋快餐”由于膳食結(jié)構(gòu)的改變，造成他們?nèi)粘�攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以往。嚴(yán)重的影響了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，肥胖癥給孩子的健康成長(zhǎng)造成了嚴(yán)重的威脅。孩子如何才能健康茁壯的成長(zhǎng)，成為所有家長(zhǎng)所關(guān)心和頭痛的問(wèn)題。健康寶寶從飲食開(kāi)始！

現(xiàn)在小孩在飲食上存在的問(wèn)題

•營(yíng)養(yǎng)失調(diào)

與成人不同，孩子的身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，需要攝取大量的營(yíng)養(yǎng)素，包括優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、各種維生素、礦物質(zhì)，同時(shí)還需要補(bǔ)充充足的水分，以提供身體代謝、發(fā)育的需要。營(yíng)養(yǎng)豐富而且平衡的膳食能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，反之，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)影響兒童的身體發(fā)育。肥胖的營(yíng)養(yǎng)原因一方面是吃得太多，超過(guò)了身體所需，另一方面是偏吃含脂肪和糖量高的食物。兒童的天性大多愛(ài)吃甜食和油煎食物，許多肥胖兒童在吃奶油、漢堡包、炸薯?xiàng)l、軟飲料等高熱量食物時(shí)，由于這類食物的份量比較大，加上一些商業(yè)宣傳，很容易使孩子在不知不覺(jué)中攝取了超量的食物。這些食物一般營(yíng)養(yǎng)成分偏重于蛋白質(zhì)、高糖和油脂，以吃這類食物為主長(zhǎng)大的孩子，往往身體缺少鈣和碳水化合物，而且體內(nèi)糖和脂肪的含量過(guò)高。

2.缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的身體發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以加快機(jī)體的新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和心血管的功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉得到鍛煉�，F(xiàn)在的孩子大多住在高樓里，缺乏交流的機(jī)會(huì)，很少參加集體活動(dòng)，非常缺乏體育運(yùn)動(dòng)，這樣就限制了能量的消耗，再加上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪在他們身上沉積也就不足為奇了。

作為家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，保持良好的生活、飲食等習(xí)慣，經(jīng)常提醒或幫助孩子在繁忙的學(xué)習(xí)中抽出時(shí)間安排適當(dāng)?shù)挠螒蚧顒?dòng)、體育鍛煉，讓孩子從小逐漸形成有規(guī)律的生活方式和良好的心態(tài)，從而避免出現(xiàn)肥胖。在飲食上應(yīng)講究飲食均衡，全面的營(yíng)養(yǎng)攝取。