白白胖胖的小寶寶固然可愛(ài)，但超重對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育極其不利！胖孩子皮下脂肪過(guò)多，皺褶增多，容易出汗，皮膚易感染。肥胖使呼吸道抵抗力下降，心肺功能低下，易患心血管疾病、糖尿病。隨著年齡的增長(zhǎng)，可能并發(fā)高血脂、冠心病、高血壓等疾病。

喂養(yǎng)寶寶要讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，另外要注意食物中的含糖量。食物中包含的碳水化合物可以迅速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，含糖量高的食物使血糖驟增，然后又突然降低，寶寶感到的不是飽而是饑餓。相反，含糖量低的食物，則需要很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化，在食物沒(méi)消化完前，寶寶是不會(huì)感到餓的。這是因?yàn)榈吞堑氖澄镏型ǔ：�有很多纖維，能減慢消化的速度。

在喂養(yǎng)過(guò)程中也要注意觀察，并非孩子每次哭鬧都是因?yàn)轲囸I，有的時(shí)候可能是因?yàn)闊崃恕⒗淞�、皮疹癢了，或是需要安慰了。此時(shí)試著抱抱孩子，讓寶寶停止哭鬧。對(duì)于混合喂養(yǎng)或單純配方奶喂養(yǎng)的寶寶，注意不要強(qiáng)迫孩子吃，只要孩子不吸了，就停止喂。

開(kāi)始添加輔食以后，盡量少給孩子一些精加工過(guò)的食物和兒童食品。像半成品的罐頭食品、成品的水果布丁等這些經(jīng)過(guò)多重加工的食品盡量少給孩子吃，因?yàn)樗鼈兌嗖糠侄际遣唤】档�。為孩子挑選食物時(shí)要選擇天然的和纖維比較多的，比如做米飯時(shí)可以把白米和糙米混合，面食可以選擇全麥的。

下面這些食物的含糖量有高有低，在安排孩子的日常飲食時(shí)，盡量用含糖量低的食物代替含糖量高的食物。

低糖食品：西蘭花、胡蘿卜、梨、蘋(píng)果、朗姆、豆類(lèi)、堅(jiān)果、無(wú)糖花生醬、酸奶、牛奶、奶酪。

中糖食品：菠蘿、紅薯、含糖花生醬、面粉、谷類(lèi)。

高糖食品：土豆、米飯、油炸土豆片、果醬、加糖的酸奶、奶油蛋糕、披薩、爆米花、白面包、速食麥片、冰淇淋。