110、120、130提起這幾個(gè)數(shù)字，當(dāng)媽的反應(yīng)就是——身高。

畢竟沒(méi)有幾個(gè)人不對(duì)自家孩子的身高不關(guān)心。平時(shí)帶著孩子回老家，除了問(wèn)“幾歲”，寶寶承受的拷問(wèn)就是“多高了”。

尤其是遇到那種，拉著兩個(gè)年齡差不多的娃比身高，輸?shù)哪且粋�(gè)一定會(huì)非常失落難過(guò)。

雖然說(shuō)長(zhǎng)不高不是孩子的錯(cuò)，但如果有機(jī)會(huì)選擇的話，誰(shuí)不愿意長(zhǎng)得高高的呢？

今天咱們就來(lái)聊聊孩子長(zhǎng)高那些事吧！

夏天，萬(wàn)物正在旺盛生長(zhǎng)，也正是孩子長(zhǎng)高的黃金期。我們養(yǎng)育孩子雖然不需要糾結(jié)于每個(gè)細(xì)節(jié)，但是養(yǎng)育大方向不能出錯(cuò)，走在正確的路上，孩子的體質(zhì)只會(huì)越來(lái)越好！

夏季陽(yáng)氣生發(fā)，人體新陳代謝最為旺盛，如果家長(zhǎng)們抓住有利時(shí)機(jī)，科學(xué)助長(zhǎng)，暑假過(guò)后，孩子會(huì)如雨后春筍般，“悄悄”長(zhǎng)高一大截。

如何抓住夏季長(zhǎng)高黃金期？ 

夏天能讓孩子身高蹭蹭地上一個(gè)臺(tái)階�？善�偏炎熱的夏季又是孩子厭食的高發(fā)階段，食欲不振，宅在空調(diào)房里不出來(lái)，成了孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)壯的“攔路虎”。

這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要如何做，才能幫助孩子長(zhǎng)高呢？

充沛的日曬不能少！ 

夏天的早上是陽(yáng)中之陽(yáng)，每天早上在9點(diǎn)前，太陽(yáng)不烈，暑熱未重時(shí)，可以和孩子一起曬10分左右后的后背。

后背有陽(yáng)脈之海的督脈和膀胱經(jīng)，曬后背可以補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣，助力孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7—脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，因此多曬太陽(yáng)是孩子長(zhǎng)高的必要條件。

充足的睡眠  

孩子不僅要睡好，還要抓住正確的睡眠時(shí)間，才能讓身高往上躥躥躥。在兒童深度睡眠時(shí)，腦垂體會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)，因此建議孩子每天晚上9點(diǎn)半前入睡最佳，最晚不要超過(guò)10點(diǎn)，年齡越小越要把入睡時(shí)間適當(dāng)提前。

飲食均衡  

孩子的身高除了遺傳因素外，平時(shí)的飲食是關(guān)鍵。要注重種類多樣化，量少而均，搭配得當(dāng)。優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入是增高秘訣，牛奶、豆類、魚蝦、海藻、堅(jiān)果也是很好的鈣質(zhì)來(lái)源；同時(shí)也要加入大量綠葉蔬菜和水果補(bǔ)充礦物質(zhì)，確保孩子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。

想要孩子長(zhǎng)高，首先就要把孩子的脾胃調(diào)理好，不少家長(zhǎng)在聊到這個(gè)話題的時(shí)候都在吐槽，自家孩子食欲減退，無(wú)論食物再怎么豐富營(yíng)養(yǎng)都吃不了幾口。眼看著孩子好不容易長(zhǎng)胖的肉又瘦了回去，心里十分著急。食欲不振，這個(gè)兒童夏季常見(jiàn)問(wèn)題之一，也往往是孩子夏天長(zhǎng)高的攔路虎。孩子都沒(méi)有胃口、吃不下飯，哪里來(lái)的營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)高呢？

所以要想讓孩子在夏天也能蹭蹭長(zhǎng)高，日常脾胃的養(yǎng)護(hù)也是非常重要，脾胃好了，一是孩子吃飯會(huì)更香，二是能正常吸收運(yùn)化了，才能把食物的營(yíng)養(yǎng)有效的轉(zhuǎn)化成身體需要的能量和氣血，去支持身體的生長(zhǎng)。

每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)   

孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，可以增進(jìn)食欲，改善血液循環(huán)，同時(shí)能夠刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼生長(zhǎng)更旺盛，從而促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)后的半小時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌將達(dá)到最高峰。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，再進(jìn)入睡眠，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)呈脈沖式分泌。

有研究表明：經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4-8厘米。

為什么說(shuō)是暑假是孩子的長(zhǎng)高黃金時(shí)期！   

每天前來(lái)咨詢的家長(zhǎng)和孩子絡(luò)繹不絕，“由于孩子們平時(shí)都要上學(xué)，沒(méi)時(shí)間進(jìn)行每天堅(jiān)持，暑假來(lái)臨，將迎來(lái)生長(zhǎng)發(fā)育將迎來(lái)一波高峰。夏季陽(yáng)光充足，陽(yáng)氣生發(fā)，人體新陳代謝最為旺盛，此時(shí)體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，為身體對(duì)鈣的吸收利用創(chuàng)造了有利條件。

孩子想長(zhǎng)高好的睡眠真的很重要。長(zhǎng)期睡眠不足的孩子會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足，體內(nèi)激素分泌紊亂，不僅身高在增長(zhǎng)受到影響，免疫力也會(huì)大大降低。

睡眠兩個(gè)時(shí)間非常重要。睡覺(jué)時(shí)間和入睡時(shí)間，這兩個(gè)時(shí)間至關(guān)重要。它們是否合理會(huì)成為影響孩子長(zhǎng)高的重要因素。

入睡時(shí)間很重要。夜間生長(zhǎng)激素的分泌不平衡，前半夜要多于后半夜，一夜之間生長(zhǎng)激素分泌最高兩個(gè)時(shí)間段是晚間22:00-2:00和早晨5:00-7:00，占夜間生長(zhǎng)激素分泌的90%左右，并且高峰期在23:00-1：00以及早上的6:00左右。

另外，睡眠的質(zhì)量會(huì)對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌造成很大影響。如果孩子的睡眠質(zhì)量不高，睡眠受到干擾或者夜間一直處于淺睡眠狀態(tài)，就會(huì)大大降低生長(zhǎng)激素的分泌，從而導(dǎo)致長(zhǎng)不高。

當(dāng)孩子出現(xiàn)矮小、睡眠質(zhì)量差、骨齡偏小、食欲差等一定要及時(shí)的干預(yù)，進(jìn)行科學(xué)管理，及時(shí)給孩子進(jìn)行調(diào)整，追趕落下的身高。

夏季是管理身高的黃金時(shí)段，家長(zhǎng)應(yīng)該密切關(guān)注的孩子的身高，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)落后的時(shí)候。既不能等待，也不要盲目補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，一定要及時(shí)尋找孩子生長(zhǎng)落后的原因，進(jìn)行科學(xué)管理。

倍長(zhǎng)γ-氨基丁酸粉通過(guò)促進(jìn)垂體增加分泌生長(zhǎng)激素，對(duì)促進(jìn)矮小或偏矮小的兒童長(zhǎng)高具有一定效果。生長(zhǎng)激素是刺激身高增長(zhǎng)的重要激素之一，而γ-氨基丁酸是一種重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，可促進(jìn)垂體釋放生長(zhǎng)激素，對(duì)于垂體功能異常、生長(zhǎng)激素分泌異常導(dǎo)致身材較矮小的兒童，可以起到促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。倍長(zhǎng)γ-氨基丁酸粉多重營(yíng)養(yǎng)素，配比科學(xué)，還有脾胃呵護(hù)配方等多個(gè)選擇，從多個(gè)方面綜合調(diào)整兒童身高問(wèn)題。