元宵的香醇還留在唇齒之間，年味未盡，我們就迎來(lái)了開學(xué)季！“神獸”們歸籠，家長(zhǎng)們的擔(dān)心也隨之即來(lái)：過(guò)年期間吃得多動(dòng)的少，孩子體力跟不上怎么辦？吃不慣學(xué)校的飯菜怎么辦？高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)孩子身體吃不消怎么辦？

家長(zhǎng)們，別擔(dān)心，通過(guò)調(diào)整飲食提高孩子精力和身體免疫力，讓回歸校園的孩子身體健康，學(xué)習(xí)更棒！

均衡營(yíng)養(yǎng) 全面補(bǔ)充

作為家長(zhǎng)，首先要知道，吃飽≠營(yíng)養(yǎng)均衡。雖然每頓飯準(zhǔn)備的量很足，孩子也能吃飽，但對(duì)于挑食的孩子，他們攝入的營(yíng)養(yǎng)就很有可能不夠全面。比如不喜歡吃青菜的孩子，他們攝入的維生素就不夠；不喜歡吃主食的孩子，他們身體內(nèi)就可能沒(méi)有充足的熱量供身體消耗。

首先，一日三餐要有菜、有肉、有主食，保證蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的攝入，維持身體熱量需要。

除此之外，可以準(zhǔn)備一些富含鈣鎂鋅等微量元素的食物，可以幫助孩子穩(wěn)定情緒，緩解情緒緊張，比如奶粉、豆制品、蛋、葡萄干、無(wú)花果、香蕉、金針菇等食物。

還有B族維生素和維生素C，對(duì)預(yù)防精神壓力甚至預(yù)防普通感冒都有一定的作用，在糙米、全麥面包、深綠色蔬菜，芒果木瓜獼猴桃中含量都很豐富。

營(yíng)養(yǎng)加持 補(bǔ)足飲食缺陷

其實(shí)，在日常飲食中，一日三餐很難做到營(yíng)養(yǎng)全面又均衡，所以，就需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品，來(lái)彌補(bǔ)飲食中不能獲取的一些營(yíng)養(yǎng)。

幼兒園時(shí)期的我們對(duì)外界充滿好奇，活潑好動(dòng)，經(jīng)常貪玩忘食。百躍紐貝能素兒童配方羊乳粉，添加高含量鋅、鈣、鐵、硒、DHA、AA、多種維生素，牛磺酸等3歲以上兒童需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黃金配比營(yíng)養(yǎng)全面、層層關(guān)愛(ài)、貼心周到，助力寶貝均衡營(yíng)養(yǎng)成長(zhǎng)，全面助力3~7歲處于嬰幼兒?jiǎn)我皇匙V向成人多樣化食譜過(guò)渡期的幼兒園寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。