你知道嗎?我們的身體像一顆小小的星球。數(shù)以萬(wàn)計(jì)的細(xì)菌、病毒以及真菌,就像這個(gè)星球上的居民一樣,這些看起來(lái)渺小的微生物,卻構(gòu)成了皮膚、腸道的生態(tài)環(huán)境。研究發(fā)現(xiàn):我們?nèi)梭w內(nèi)大約有40萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌,而人體細(xì)胞只有30萬(wàn)億個(gè),所以從數(shù)量來(lái)看,我們可能更像一個(gè)“大細(xì)菌”。
萬(wàn)病始于腸
為什么要強(qiáng)調(diào)腸道健康?還是要從這些細(xì)菌說(shuō)起。因?yàn)槿梭w內(nèi)90%的細(xì)菌都在腸道,我們稱(chēng)之為“腸道菌群”,這些細(xì)菌有好有壞,扮演者不同的角色。一旦這些細(xì)菌失衡,腸道生態(tài)遭到破壞,我們?nèi)梭w就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。所以,腸道微生物被譽(yù)為人類(lèi)的"第二基因組",并不為過(guò)。
而且腸道是消化系統(tǒng)中最長(zhǎng)的一段,包含小腸,大腸和直腸。所有入口的食物都要被運(yùn)送到腸道系統(tǒng)中進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的篩選、加工。而除了消化和吸收食物外,腸道還參與很多其他器官的功能調(diào)節(jié)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),腸道不僅是人體內(nèi)最大的“加油站”,還是人體的“排污廠”,更是人體最大的疾病防御健康“堡壘”。
西方醫(yī)學(xué)之父——希臘名醫(yī)希波克拉底在公元前300多年就說(shuō)過(guò):所有的疾病都來(lái)自于腸道。
現(xiàn)代科學(xué)家認(rèn)為:腸道運(yùn)動(dòng)是體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的靈魂。
腸道并不是孤立的結(jié)構(gòu),它和我們的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都息息相關(guān)。一旦它出現(xiàn)了問(wèn)題,一系列的疾病就會(huì)像多米諾骨牌接連發(fā)生。
過(guò)去十多年的研究也表明,腸道健康對(duì)整體健康至關(guān)重要,不健康的腸道可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,包括過(guò)敏、哮喘、糖尿病、肥胖、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、自閉癥、慢性疲勞綜合癥、阿爾茨海默病、帕金森病以及皮膚問(wèn)題和癌癥等,維持腸道健康將是21世紀(jì)醫(yī)學(xué)最重要的目標(biāo)之一。
改善腸道健康,補(bǔ)充益生菌非常重要
腸道健康離不開(kāi)健康的腸道菌群環(huán)境。腸道內(nèi)的龐大菌群分為有益菌、中性菌和有害菌三種。當(dāng)有益菌占上風(fēng),身體就會(huì)處于相對(duì)健康的狀態(tài);而當(dāng)有益菌處于劣勢(shì),腸道菌群失調(diào),就會(huì)引起身體多種不適。有研究指出,體魄強(qiáng)健的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%,普通人則是25%,便秘人群則減少到15%,而癌癥病人腸道內(nèi)的有益菌的比例只有10%。
寶寶成長(zhǎng)煩惱:如何增強(qiáng)抵抗力?
要知道,腸道是人體最大的免疫器官。腸道負(fù)責(zé)99%的營(yíng)養(yǎng)吸收、腸道負(fù)責(zé)80%的毒素排出、腸道負(fù)責(zé)70%的免疫因子。因此,要想提高寶寶的抵抗力,就要注意保護(hù)腸道健康,避免亂用消毒劑和抗生素,以免破壞腸道菌群。
其實(shí),自嬰兒出生后,腸道菌群會(huì)很快建立并不斷完善,為嬰兒提供一道天然的安全屏障。只不過(guò),從寶寶出生到2歲,腸道微生態(tài)都是不穩(wěn)定的,容易受到換季,轉(zhuǎn)換飲食等外界變化影響而導(dǎo)致菌群失衡,可能出現(xiàn)腹瀉、便秘、過(guò)敏等情況。因此,補(bǔ)充益生菌促進(jìn)微生態(tài)的建立,對(duì)寶寶健康有著重要作用。
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