據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告,兒童的身高增長(zhǎng)速度在四季并不相同,身高增長(zhǎng)快速的是五月份,平均達(dá)7.3毫米,十月份長(zhǎng)得較慢,平均只有3.3毫米。平均下來(lái)一年中長(zhǎng)的較快是3-5月,身高增長(zhǎng)等于9-11月的2~2.5倍。
一、早睡
人體在春天需要更多的睡眠時(shí)間,尤其是正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子,為了促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,更加需要優(yōu)質(zhì)睡眠的支持。
睡眠要充足
睡眠不足或睡眠過(guò)多均可導(dǎo)致中年人大腦老化,而貪睡的嬰兒則更容易長(zhǎng)高。因?yàn)榻^大部分生長(zhǎng)激素是在夜間熟睡狀態(tài)下分泌的,深睡眠時(shí)間越長(zhǎng),生長(zhǎng)激素分泌的量就越多,而孩子將長(zhǎng)得更高。若因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠,就會(huì)直接影響生長(zhǎng)激素的分泌。
要早睡
孩子生長(zhǎng)激素的分泌有一定的規(guī)律,其中有一條是:晚上11、12點(diǎn)進(jìn)入生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)段,但必須處于深度睡眠狀態(tài)下,才能更高效地發(fā)揮作用。爸爸媽媽算一算:孩子從入睡到進(jìn)入深睡眠一般需要45-60分鐘,那么為了不錯(cuò)過(guò)11點(diǎn)開(kāi)始的生長(zhǎng)激素分泌高峰期,孩子最好是在10點(diǎn)前入睡。
二、營(yíng)養(yǎng)
鈣:孩子長(zhǎng)高的重中之重
鈣是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ),春天孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度加快,鈣的需求量隨之增加,家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多選用含鈣豐富的食品。
維生素:維持生命,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
維生素意思就是“維持生命的要素”,維生素家族成員雖小,卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有著舉足輕重的作用,例如維生素A、C能增強(qiáng)孩子的抵抗力,而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收,從而促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。
礦物質(zhì):從多種生命活動(dòng)環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育
骨骼中三分之二的礦物質(zhì)由鈣、鎂、磷三種礦物質(zhì)構(gòu)成,因此這三種礦物質(zhì)含量是否充足對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要。合理攝入各類礦物質(zhì)對(duì)孩子身高的增長(zhǎng)也是意義重大。
推薦:高臣名典優(yōu)格素兒童成長(zhǎng)奶粉含豐富的鈣、鐵、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且擁有三大專利,專利一:一種促進(jìn)兒童身高發(fā)育的奶粉及其制備方法,專利二:一種防止兒童偏食的奶粉及其制配方法,專利三:一種防止兒童近視的奶粉及其制配方法。全面助力兒童生長(zhǎng)所需!
三、營(yíng)養(yǎng)
經(jīng)常參加體育鍛煉,可以改善血液循環(huán),同時(shí)能夠刺激骺板和骨骼,促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,使骨骼生長(zhǎng)更旺盛,從而促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究,同齡兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。
游泳作為一個(gè)最具代表性的拉伸運(yùn)動(dòng)可以使全身各個(gè)部分都得到充分的舒展和鍛煉,主動(dòng)或被動(dòng)體操,同樣可舒展身體,促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
【溫馨提示】:以上成分內(nèi)容為科普知識(shí),僅供消費(fèi)者參考學(xué)習(xí),不代表產(chǎn)品功效,請(qǐng)消費(fèi)者理性閱讀,以上產(chǎn)品不能代替藥品。
聲明:轉(zhuǎn)載此文是出于向母嬰行業(yè)傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將及時(shí)更正、刪除,謝謝。聯(lián)系方式:17788122807