俗話說：“爹矬矬一個，媽矬矬一窩”，很多父母因為自己身高不高就特別擔心會不會影響到孩子的身高�，F(xiàn)代社會的人們對身高也越來越重視了，身材矮小的孩子容易產(chǎn)生自卑心理，每位家長都希望自己的孩子長得越高越好，但是兒童的身高到底受哪些因素的影響呢？到底是爸爸的影響比較大？還是媽媽的影響比較大？到底怎樣才能夠有個高個子寶寶呢？

孩子身高受父母遺傳因素比較大

據(jù)研究，人體的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的惟一因素，后天的營養(yǎng)和運動對身高的影響也不容忽視。

青春期女生不要盲目減肥

女孩子身高通常在16-18歲時就不再長高，而12歲則處于生長發(fā)育的高峰期，在12歲的時候，身高和體重都增長迅速。所以，在發(fā)育期一定要注意營養(yǎng)和體育鍛煉，不要隨意減肥。

充足的營養(yǎng)、睡眠時間、運動量，都會影響到孩子的身高。

身高30%由后天影響，要改善后天身高，需要做到以下幾點：

01、運動

是指合理的運動，不是說要一天到晚運動，不然會增加孩子的關節(jié)負擔，對孩子的發(fā)育反而會有不利的影響。

跳繩對孩子的身高有很大的幫助，平時在家就可以進行，最好讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，每天堅持會有很好的效果�；@球、羽毛球、游泳等對孩子也非常好，一定要在孩子還小的時候就讓他養(yǎng)成愛運動的好習慣。

02、睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。為了孩子的身高，最好讓孩子早一點睡覺，一定要保證八小時的睡眠時間。

03、營養(yǎng)

從某種意義上說，身高是營養(yǎng)物質(zhì)（特別是蛋白質(zhì)）“堆砌”起來的。構成人體的蛋白質(zhì)有5～10萬種，組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。

如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質(zhì)的合成，有助于全身各組織器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和軟骨的生長發(fā)育。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在身體發(fā)育期新陳代謝最旺盛，需要充足的營養(yǎng)供應。

04、精神因素

研究發(fā)現(xiàn)，精神上受過嚴重創(chuàng)傷的兒童生長發(fā)育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者導致各種疾病。

因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發(fā)育，甚至出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象。

最后歐素力想跟大家分享一個預測寶寶未來身高的方法：孩子身高受到爸爸媽媽的遺傳，可以根據(jù)下面的公式來進行計算。男孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2+6.5CM；女孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2-6.5CM。