“一場秋雨一場寒”,秋季氣候多變，同時經(jīng)過夏季，人體消耗較大，myil下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。醫(yī)療氣象學(xué)家研究證實(shí)，感冒與氣象要素的變化值關(guān)系。為此，呼吸科專家提醒：由于早晚溫差大，感冒指數(shù)較高，父母們應(yīng)適當(dāng)為孩子增減衣物，同時采取yf感冒的有效方法。所以，今天，力維康育兒大講堂開講啦！特別為bao--bao流行性感冒yf開一課！

秋季yfbao--bao感冒的終極法則，讓bao--bao盡量遠(yuǎn)離感冒病毒，安心過一個舒服的秋天。

一、飲食好

飲食均衡有規(guī)律才能增強(qiáng)bao--bao抵抗力。保證bao--bao飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓bao--bao在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物（如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等），有助于增強(qiáng)體質(zhì)。讓bao--bao養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食、偏食容易造成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

1.補(bǔ)充維生素

維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強(qiáng)皮膚和黏膜的功能，，對yf感冒必不可少，所以讓bao--bao多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素（在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A）可以防治感冒。但南瓜和胡蘿卜也不能吃得過多，免得bao--bao的膚色偏黃。

2.少吃鹽多喝水

給bao--bao準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過咸會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會增加bao--bao腎臟負(fù)荷，降低人體myil，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給bao--bao多喝水（特別是天氣寒冷時，可以給bao--bao喝冷開水）或一定量的果汁，有利除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，yf感冒。

二、加強(qiáng)身體鍛煉

父母們除了給bao--bao好的營養(yǎng)外，還要帶bao--bao多做鍛煉，這樣才能提高bao--bao御寒能力、增強(qiáng)myil。再來就是別因?yàn)榍锛巨D(zhuǎn)涼而將適當(dāng)?shù)膽敉饣�動取消。每天保證1~2個小時的戶外活動，讓bao--bao利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應(yīng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)對環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體myil。

此外，少去公眾場所！因秋季是感冒高發(fā)季節(jié)，要盡量避免帶bao--bao到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因?yàn)槿硕嗟牡胤�，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。