長(zhǎng)期熬夜是脫發(fā)比較常見的原因之一。長(zhǎng)時(shí)間熬夜，大腦處于比較緊張的狀態(tài)，頭部的血液循環(huán)減慢，長(zhǎng)時(shí)間頭部供血不足，導(dǎo)致毛囊出現(xiàn)萎縮，引起脫發(fā)。

長(zhǎng)時(shí)間熬夜還容易導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生改變,體內(nèi)激素水平紊亂，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

避免因長(zhǎng)時(shí)間熬夜引起脫發(fā)，除了改善睡眠習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜外，每晚睡前建議適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

脫發(fā)人群可以吃一些富含α-亞麻酸的營(yíng)養(yǎng)品，如嚶嚶俠植物歐米伽3，對(duì)于預(yù)防和改善脫發(fā)有很好的效果。

α-亞麻酸是構(gòu)成人體腦細(xì)胞和組織細(xì)胞的重要成分，是我們每天都需要的一種營(yíng)養(yǎng)素。它具有營(yíng)養(yǎng)大腦，增強(qiáng)大腦活力的作用。α-亞麻酸人體自身不能合成，需要依靠膳食來(lái)獲得。嚶嚶俠植物歐米伽3，每袋含α-亞麻酸2760mg，對(duì)于熬夜睡眠不足引起的脫發(fā)效果很顯著，各大電商平臺(tái)均有銷售。