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產(chǎn)后恢復(fù)的方法有哪些?

女性體形恢復(fù)的最佳時(shí)間是產(chǎn)后半年內(nèi),妊娠紋恢復(fù)的最佳時(shí)間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi);骨骼變寬恢復(fù)和產(chǎn)道恢復(fù)產(chǎn)后一個(gè)月即可開(kāi)始。

步驟/方法

1、惡露。正常的惡露有血腥味,但不臭,大約在產(chǎn)后3周變得干凈。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦惡露時(shí)間比陰道分娩的要長(zhǎng)些。通過(guò)對(duì)惡露的觀察,注意其質(zhì)和量、顏色及氣味的變化以及子宮復(fù)舊的情況可以了解子宮恢復(fù)是不是正常。

2、急時(shí)乳房護(hù)理。產(chǎn)后要近早給寶寶吮吸乳房。不能過(guò)早按摩乳房,以免引起出血過(guò)多。同時(shí),也應(yīng)避免乳房脹痛(乳汁淤積)、無(wú)乳、急性乳腺炎、乳頭凹陷。

3、子宮復(fù)舊。子宮復(fù)舊的快慢與產(chǎn)婦的年齡、分娩次數(shù)、全身健康狀況、產(chǎn)程長(zhǎng)短、分娩方式及是否哺乳有一定關(guān)系。有胎盤(pán)或胎膜殘留,子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮后屈、子宮有肌瘤等情況會(huì)妨礙子宮復(fù)舊。因此,產(chǎn)后應(yīng)早下床活動(dòng),月子期間也要適當(dāng)臥床。

4、保持會(huì)陰清潔。產(chǎn)后擦洗會(huì)陰每天至少2次,大便后加洗1次。擦洗時(shí)要用棉球蘸無(wú)菌清水或生理鹽水,先擦陰阜及兩側(cè)陰唇,最后擦肛門(mén),不可由肛門(mén)開(kāi)始向前擦,擦洗后應(yīng)換上消毒的會(huì)陰墊。此外,內(nèi)衣褲也應(yīng)勤換洗,并在日光下曝曬以達(dá)到殺菌目的。

5、洗澡。產(chǎn)后汗腺活躍,產(chǎn)婦大量出汗,乳房淌奶,陰道又有惡露排泄,全身發(fā)粘,需要比平時(shí)更講究衛(wèi)生,急時(shí)清洗。產(chǎn)后洗澡應(yīng)當(dāng)選擇淋浴,禁止盆浴,浴后要防止受涼。

編輯:格格 發(fā)布時(shí)間:[2020/7/8 8:59:49] 信息分類:母嬰用品網(wǎng)
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