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貝特聰|夏季不補鋅,寶寶易遭罪
炎熱的夏季,小孩子的胃口很不好,不喝奶,不吃飯!還在吃奶的寶寶,碰到奶瓶就推開,甚至看到奶瓶就哭鬧,大些的寶寶光想著辣條、冰激凌、餅干這些零食,干完這些,到飯點兒了,一口也不吃。這樣哪能滿足寶寶的營養(yǎng)需求,全家人如熱鍋上的螞蟻,哄著喂奶,追著喂飯,媽媽不行,爸爸來;爸爸不行,奶奶來……,一家人就圍著這“小祖宗”轉(zhuǎn)。十八般武藝都用上也不管用。
寶寶不吃飯,到底怎么了?夏季一到更加嚴(yán)重,專家分析——缺鋅是首害!
缺鋅危害多,為何夏季缺鋅高發(fā)?
鋅是孩子成長必須的微量元素,被譽為生命之花,與人體的生長發(fā)育、新陳代謝有著密不可分的關(guān)系,而夏季卻是缺鋅的高發(fā)季節(jié),據(jù)國家權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示:我國兒童缺鋅率高達(dá)60%,孕婦、乳母缺鋅率為30%左右,已引起社會各界的廣泛關(guān)注,缺鋅會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)失衡、影響生長發(fā)育、體重不達(dá)標(biāo)、影響智力發(fā)育、抵抗力差、容易生病,甚至出現(xiàn)極端性格。
為什么這么說呢?
寶寶脾胃本來虛弱,稍不注意就食欲不好,夏季天氣炎熱,高溫環(huán)境下消化酶活性降低,更使食欲下降,鋅的攝入量自然就減少了,而鋅的缺乏正好又會引起食欲不佳,長此以往,就會出現(xiàn)惡性循環(huán)!!因此,食欲下降引起的缺鋅,最好直接補充,硬逼寶寶吃飯,寶寶心里苦,但他說不出啊。
汗液可以直接帶走體內(nèi)的鋅,寶寶的汗腺已經(jīng)比較發(fā)達(dá),代謝旺盛,而且比成人更易出汗,在夏季,嘩啦啦的汗液直接帶走寶貴的鋅元素,光食補怕是趕不上流失的速度,所以除了食補,還得直接補充鋅制劑!要是你也吃不下飯,和寶貝兒一起來補吧。
剛剛過完一個疾病多發(fā)的春季,腹瀉感冒更是消耗了寶寶大量的儲備鋅,夏季對鋅的需求量增大,此時不補更待何時呢?
除了食欲下降,寶寶缺鋅還會導(dǎo)致免疫力下降,夏季這么熱,吹吹空調(diào),感冒了;戶外活動活動,中暑了;吃口雪糕,腹瀉了。寶寶的夏天咋能這么“難過”?缺乏的鋅要補起來。
缺鋅的癥狀
1. 食欲不振:每日進(jìn)食量突然減少,出現(xiàn)挑食、厭食、異食等癥狀。
2. 異食:小孩出現(xiàn)吃奇怪東西的現(xiàn)象,比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。
3. 發(fā)育緩慢:身高比同齡孩子矮3~6cm。
4. 免疫力差:經(jīng)常感冒發(fā)燒,或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
5. 指甲、舌頭異常:指甲出現(xiàn)白斑,手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不規(guī)則圖形,俗稱地圖舌。
6. 反應(yīng)慢:注意力不集中,記憶力較差。
7.視力下降:缺鋅患者會出現(xiàn)明顯的視力下降,患散光、近視等疾病,特別是夜晚,視力情況更為堪憂。
8.皮膚自愈能力降低:傷口不容易愈合,還易出現(xiàn)皮膚病。
9.口腔潰瘍增多:反復(fù)發(fā)作,無法根治
補鋅有訣竅:
1、缺鋅嚴(yán)重的寶寶,最好單獨補,不要和鐵同補,因為鐵會搶奪鋅的吸收通道,一起補,就白補了,最好早晚分開進(jìn)行。(缺鐵性貧血的寶寶,一定得鐵鋅同補,避免缺鋅)
2、粉劑鋅,沖調(diào)時勿用蔬菜水和果汁水,其中的植酸和鞣酸會阻礙鋅的吸收,直接白開水沖調(diào)便可。
3、飯后不要立即補鋅,主食中的植酸也會影響寶寶的吸收,補鋅期間可以攝入一些發(fā)酵過的主食,如饅頭,面包等,因為發(fā)酵會破壞植酸。
4、鋅和益生菌可同補,益生菌可以維持腸道健康,幫助營養(yǎng)素的吸收。
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