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米粉這樣沖調(diào),小心坑了娃!
4個月大的寶寶,可以開始吃一些輔食,比如營養(yǎng)米粉。不過有不少的媽媽在給寶寶喂食營養(yǎng)米粉的過程中,沖調(diào)不當,導致營養(yǎng)流失,影響寶寶健康。接下來的這幾種錯誤做法,媽媽們一定要避免。
錯誤01 開水泡米粉
開水沖泡米粉會導致米粉中的維生素被破壞,營養(yǎng)價值大大降低。通常情況下,米粉只需溫水沖泡就能變成米糊,寶寶可以直接食用。
錯誤02 米粉和奶粉一起泡
奶粉有奶粉的沖泡要求,米粉也有米粉的沖泡要求,媽媽混在一起沖泡可能導致奶粉和米粉都不能發(fā)揮其最大效果。還有,奶粉和米粉寶寶一起吃會使寶寶的腸胃負擔加重,對正常的營養(yǎng)吸收不利。
錯誤03 米粉中加糖和維生素
嬰兒米粉中含有一定量的糖,媽媽另外再加糖會導致米粉中熱量增加,寶寶吃了易肥胖。還有,如果媽媽剛開始給寶寶吃輔食就放糖,會讓寶寶養(yǎng)成不好的口味習慣,以后不容易改正。
日常飲食中的母乳、奶粉和米粉都含有維生素,能夠滿足寶寶正常發(fā)育所需。另外再添加維生素會是維生素堆積在體內(nèi),對寶寶的健康不利。
錯誤04 把米粉當主食
對于寶寶來說,米粉是輔食,媽媽們要記住這一點。寶寶健康成長需要足夠的蛋白質(zhì)。母乳和奶粉中富含蛋白質(zhì),而米粉中蛋白質(zhì)含量較低,所以寶寶的主食要以母乳或奶粉為主,米粉為輔。
錯誤05 給寶寶吃自制米糊
寶寶成長需要從米粉中攝取鐵元素,但自制米糊中并沒有。因此,媽媽要購買添加鐵和其他營養(yǎng)元素的米粉給寶寶吃,促進寶寶健康成長。
錯誤06 用奶瓶給寶寶吃米糊
有一些媽媽會把米糊放在奶瓶中讓寶寶自己吃,覺得這樣做很方便。其實,媽媽要用勺子喂寶寶吃米糊。
媽媽用勺子喂米糊能鍛煉寶寶舌頭和口腔,讓寶寶學會咀嚼和吞咽食物,為寶寶自己吃飯打下基礎(chǔ)。另外,媽媽用勺子喂寶寶吃米糊能讓寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力獲得發(fā)展。
錯誤07 用礦泉水或純凈水沖泡米粉
礦泉水富含多種礦物質(zhì)元素對人體有益,不少媽媽會選擇用礦泉水給寶寶沖泡米粉。這樣的做法是不科學的。
礦泉水中富含礦物質(zhì)元素,會使寶寶腎臟負擔加重,導致寶寶食欲下降、消化不良,影響正常的營養(yǎng)吸收。純凈水中不含有機鹽也不適合沖泡米粉,最適合沖泡米粉的是井水或自來水燒的白開水。
(來源:《母嬰視界》會刊)